ストレッチ

イライラや不安感で眠れない時に。心身をいやすリラクゼーションヨガポーズ

知らずのうちにストレスフルな毎日を過ごしている方が多いこの頃。体は頑張っていても心が疲れて疲労してい...

デスクワークやゴロゴロ動かなかった1日の終わりに「ほぐし簡単ストレッチ」

デスクワークで1日を終え、体がガチガチに固まって痛いくらいに感じるとき、反対に1日家でゴロゴロして動...

石田ゆり子「お気に入りのストレッチ」が「素敵すぎる✨」と話題に

「ゆりゆり✨綺麗〜😻」 23日、女優の石田ゆり子が自身のInstagramを更新。 おうち時間のスト...

腸の動きを活発にして冬を乗り切る！　簡単ストレッチ＆マッサージとは？

腸の動きを活発にする1：ストレッチ＆腹式呼吸で腸の緊張を緩める。「大腸はストレスに弱い器官。長く緊張...

肩こりが気になる時は二の腕が太くなる注意報。しっかりストレッチで姿勢リセット

肩こりの大きな原因に、首が前に突き出た姿勢があります。肩が凝っている時は二の腕のぽっちゃり感にも注意...

【高齢者におすすめの本】 川村明医師の著書『10歳体が若返る！奇跡の寝たまま1分ストレッチ』

シリーズ累計70万部突破した『5秒ひざ裏のばしですべて解決』の著者「かわむらクリニック」院⾧・川村明...

やっちゃダメ！　肩こりがひどくなるNG習慣

肩がバキバキに凝っていたり重く感じたりするのは、デスクワークの方によくあるお悩みですよね。肩こりの原...