姿勢

寝るだけでいいって本当!?気持ちいいから続けられる猫背や肩こりリセットストレッチ

デスクワークを一日中していると、「あ〜！疲れた！」とその場で仰向けに寝転びたくなる時がありませんか？...

リモートワークの休憩中に！座ったままでお腹を鍛える椅子のポーズ

長時間座りっぱなしだと、腰や背中がガチガチに張って疲れますよね。それは無理やり腰の力で座り姿勢を支え...

寸胴体型とさよなら。おやすみ前のくびれストレッチ

寸胴体型が気になる。ウエストのくびれがいつの間にかなくなってしまった。くびれを取り戻したい。そんな時...