Tl;dr
- Les hormones, produites par les glandes endocrines, régulent le fonctionnement du corps.
- Elles sont liées à divers organes et processus, dont la croissance, la faim et le métabolisme.
- Les déséquilibres hormonaux peuvent causer des maladies endocriniennes, dont le diabète et l’obésité.
- Plusieurs recommandations sont proposées pour prendre soin de ses hormones.
Le rôle crucial des hormones dans notre organisme
Les hormones, ces messagers chimiques discrets et essentiels, sont produites par nos glandes endocrines. Leur rôle? Réguler le fonctionnement de notre organisme en contrôlant le développement et l’activité de divers organes.
Fonctionnement et déréglement du système endocrinien
Des ovaires produisant des œstrogènes et de la progestérone, à la glande pinéale sécrétant de la mélatonine, chaque glande de notre corps participe à cette chorégraphie hormonale. Ces “directives chimiques” gouvernent aussi bien notre sexualité que notre humeur, et aident à entretenir notre forme physique tout en régulant notre glycémie.
Cependant, le dérèglement de ce système délicat peut conduire à des troubles endocriniens. De la thyroïde à l’ostéoporose, de l’hypertension à l’obésité, ce sont plus de 400 maladies rares qui sont liées au système endocrinien. Il a également été démontré que notre environnement, en particulier certaines substances contenues dans les plastiques, peut être à l’origine de la perturbation de ce système et augmenter le risque de divers cancers hormonodépendants.
Prendre soin de son système endocrinien
Mais tout n’est pas perdu. À la lumière de ces informations, la Société française d’endocrinologie propose une série de recommandations pour préserver notre système endocrinien. Faire de l’exercice, manger sainement, dormir suffisamment et assurer ses apports en vitamines et minéraux essentiels sont parmi ces conseils. Mais il faut aussi être attentif à améliorer la qualité de l’air que nous respirons, choisir avec soin ses produits d’entretien et cosmétiques, éviter les perturbateurs endocriniens et consulter son médecin en cas de symptômes inexpliqués.
Un sujet d’importance pour tous
Nous y voilà : prendre soin de notre système endocrinien ne devrait pas être une option, mais une priorité pour chacun d’entre nous. Car c’est en effet une question de santé publique, qui concerne tout le monde, à chaque instant de notre vie.
