EXILEのパフォーマー、三代目 J SOUL BROTHERS （以下、三代目JSB）のリーダー兼パフォーマーとして活躍するEXILE NAOTO（以下、NAOTO）さん。3月21日に発売されたオール撮り下ろしの1st写真集『Onestà』（幻冬舎）では、極限まで鍛え上げられた圧巻の肉体美を披露しています。
【写真8枚】圧巻の肉体美を披露するEXILE NAOTOの写真を見る
40歳を迎えたNAOTOさんの美Bodyを作る三原則、体作りのための“食”について、写真集の見どころをインタビューしました。
お気に入りのパーツは“膝”「踊ってつく筋肉が1番ナチュラル」
――美Bodyのために食生活で意識していることはありますか？
食べることが好きなので、あまり意識していません。今回の撮影の直前はさすがに気にして調整しましたが、週に3日は好きなものを食べるようにしています。残りの4日は結構節制していますが、食べないのではなくて「ささみ」や「プロテイン」といったたんぱく質の1日の摂取量を決めて、脂質と炭水化物の量を調整して野菜を摂るようにしています。3日間は好きに食べるようにしてメリハリをつけるようにしていますね。4日間ささみを食べ続るにはさすがに気合いと根性がいりますが。
――写真集では肉体美が惜しげもなく披露されていて、照れてしまうほどNAOTOさんを身近に感じる1冊になっています。EXILEや三代目JSBのメンバーには見てもらいましたか？
あんな姿を世間様に見られるなんて、うちの両親も恥ずかしいと思いますし、僕も照れちゃいます（笑）。メンバーに見せるのが本当は1番照れくさくて恥ずかしいんですけれど、昨日一緒だった三代目JSBのメンバーには見せました。「おお～う！ちょっと～全部見えてんじゃん」って冷やかされました（笑）。
――体の中でお気に入りのパーツを教えてください。
お気に入りのパーツは…うーん、どこですかね（しばし考え込み）、膝ですかね。鍛えているからというよりは、ステップを踏むにしても、屈伸するにしても、膝はパフォーマーとして1番大事な場所なんです。20年以上、自分の動きに耐え続けてきた“味”が出ている膝になっています。ダンスを支えてきたサスペンションの部分で、1度も変えずにこの膝でやってきていますからね、やっぱり味が出てますよ。
――美しいだけではなく、“踊る体”ならではの美があるんですね。
本当にその通りです。美Bodyなだけではなくて、ダンサーの体ということですね。ダンサーの肉体って、筋肉はあるんですけれど大きい筋肉ではないんです。必要最小限な筋肉というか、可動域を決して狭くしない、重い筋肉を背負わないように膝に負担をかけないように、ケガをしない体を作る。だから、柔らかい筋肉のまま、どうやって自分の体重や骨格にあった筋肉を付けていくのか、柔軟性がすごく大事なんです。踊ってつく筋肉が1番ナチュラルな筋肉なんじゃないかなと思っています。
――写真集の見どころを教えてください！
今回は一緒に旅をしているような気持ちになる、僕の素の表情が詰まっています。僕が大好きな映画の舞台にもなっているイタリアのシチリア島を旅している感覚と、一編の物語や映画を観ている感覚になっていただけたらと思います。
NAOTOの【美Body三原則】は気合い、根性、想像力！
①「気合い」
気合いと根性で大抵のことは解決できるかなと。これを備えていれば、“美Body”どころか、他のことも乗り越えられると思っています。特にトレーニングでは気合いがないと、あんなに苦しいことを進んでできません。
常にジムまでの道中や合間で気合いのスイッチを入れていきます。これにはコツがあって、気合いと気合いの“間”にジムを入れると、わざわざ気合いを入れ直さなくて済む。例えば気合いの入ったリハーサルをやったら、その気合いのままジムに行っちゃう。気合いを一旦OFFってジムに行くと、スイッチを入れ直すの結構大変なんです。
気合いが入った状態でジムに行くと、「普段より重い物を持ち上げようかな」と、ジムでのトレーニングが捗ります！ジムに行ってから気合いのスイッチを入れると、「今日もやるか」と、立ち上げるのに時間がかかるんです。他のことでも、スイッチをONにせざるを得ない状況の後にジムを入れるようにしています。
②「根性」
根性があれば、気合いもいらないくらい（笑）。気合いは“覇気”みたいなことですが、根性は“持続力”につながります。我慢比べに絶対負けない。筋トレもそうですが、自分の中ではトレーニングは「勝負」だと思うようにしていて。
「同じジムに通っているあの人よりも1回でも多くキックボードを上げるんだ。1分でも長くやるんだ」とか、サウナでも「後から入って来た人よりも後に出る」みたいな。日々の根性が大切ですね。とはいえ、もちろん健康を害する恐れがありますし、個人差もあるので信じすぎないでくださいね。
③「想像力」
「自分のなりたい体」をイメージすること。それはよく言われていることなので、そこに付け足すとすると、「なりたい体になった後、どんな自分に生まれ変わっているか」を想像すること。例えば、今の体よりもバッキバキになった自分がプールに行ったところや、サウナに行ったときの周囲の視線を想像するんです。見せつけるみたいな（笑）。
撮影：河井彩美
ヘアメイク：千絵（HMC）
スタイリング：STUDIO SEVEN
