誰しもが避けては通れない「下り坂」。そんな下り坂について、Dr.カマタこと鎌田實さんは「新しい人生の始まり」と語ります。
今回は、そんな鎌田實さんの新刊本『笑って健康と幸せをつかむ24の方法』についてご紹介します。
「家族みんなが健康になるためには、まずは女性が健康になることが大事！」
新刊本『笑って健康と幸せをつかむ24の方法』は、婦人之友社より5月17日に発売されます。
この新刊本は、『婦人之友』で連載されている「Dr.カマタのミドルエイジ 下り坂に負けない生き方」に加筆・修正した一冊となっています。
著者のDr.カマタこと鎌田實さんは、「家族みんなが健康になるためには、まずは女性が健康になることが大事！」と話します。
「一家の健康の大黒柱は女性」であり、自分が変われば夫も変わり、おじいちゃんやおばあちゃん、子どもたちの意識まで変えていく力があるとのこと。
ミドルエイジとなり人生の下り坂にさしかかっても、笑って健康に生きていく秘訣が掲載されています。
著者：鎌田 實(かまた みのる)
1948年生まれ。東京医科歯科大学医学部卒業後、諏訪中央病院へ赴任。30代で院長となり赤字病院を再生。地域包括ケアの先駆けとなり、長野県を全国屈指の健康長寿県へと導いた。2005年、同病院名誉院長。チェルノブイリ原発事故後の1991年には日本チェルノブイリ連帯基金（JCF）を、2004年には日本イラク医療支援ネットワーク（JIM-NET）を設立。国際医療支援や戦禍の救済、国内の被災地支援にも取り組む。ベストセラー『がんばらない』（集英社文庫）ほか『奇跡の鎌田式ウォーキング』（家の光協会）、『医師のぼくが50年かけてたどりついた 鎌田式長生き食事術』（アスコム）など著書多数。
新刊本『笑って健康と幸せをつかむ24の方法』の目次
【目次】
・はじめに 一家の健康の大黒柱は女性です
・巻頭カラー Dr.鎌田のハッピーな一日
・1章 心の持ち方で幸せに
・2章 体に注目して幸せに
・3章 更年期からを幸せに
・4章 ちょっと不調でも幸せに ほか
【column】がんばらない食事術
「朝たん」のすすめ/おやつに何を食べる？/脳が元気になる食べもの/体を温める食べもの
鎌田式健康法「筋肉はいくつになっても鍛えることができます！」
「筋肉はいくつになっても鍛えることができます！」と語る鎌田實さん。
「鎌田式健康法」として、具体的に気軽に始められるウォーキングから頭痛に効く体操まで幅広くご紹介。
「鎌田式健康法」
スーパー速遅歩き/ぽっこりお腹改善ドローイング/鎌田式スロースクワット/踏み込みウォークと回旋ウォーク/見た目年齢を下げるキャットストレッチ/血管若返り運動/腸活マッサージとストレッチ/ほか
心や体、更年期、ちょっとした不調など、さまざまな面から女性の生き方を応援している一冊となっています。
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新刊本『笑って健康と幸せをつかむ24の方法』詳細
【シニアにおすすめの新刊本】
■書名：『笑って健康と幸せをつかむ24の方法』
■著者：鎌田實
■発売日：2024年5月17日
■価格等：1,760円（税込）
■発行：婦人之友社
■購入はこちらから
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