日々の生活の中で受けるストレスを、皆さんはどう解消していますか？ ストレスが残っていると、考え過ぎてよく眠れないなんてことも。良質な睡眠をとるためには、寝る前にリラックスすることが大切です。
そこで、今回は寝る前に飲みたい、安眠へ導いてくれるハーブティーを紹介します。
≪お勧めのハーブティーはこの３つ≫
まず、一つ目は『CLIPPER (クリッパー)』の「カーマカメレオン」。クリッパーはイギリスで1984年に創業した、オーガニック紅茶ブランドで、フェアトレードや地球にやさしいエコな無漂白のティーバッグを採用しているのも魅力です。
そんなクリッパーの「カーマカメレオン」は、有機カモミール、ハニーブッシュ、シナモン、レモンバームといったシンプルなブレンド。まるで、ハチミツのような香りのハニーブッシュに、カモミールのリラックス効果でゆったりとした夜が過ごせること、間違いなしです、味の変化も楽しんでみて！
『SONNENTOR 』の「マジックムーンティー」
続いては、『SONNENTOR (ゾネントア)』の「マジックムーンティー」。オーストリア発のゾネントアは、1988年に創設されたオーガニックハーブティーブランドです。
このお茶は、オーストリアのチロル地方に古くから伝わる“月のリズム法”をもとにブレンドされています。月のサイクルと人間のサイクルは約28日と同じ。そのサイクルを満月、上弦の月、新月、下弦の月と、４つに分け、その時々に合ったブレンドを楽しめます(28袋入り)。
もうすぐ満月。なかなか眠りにつけないという人は、ぜひ試してみてください。
『CLIPPER 』の「スノア＆ピース」
最後は『CLIPPER 』の「スノア＆ピース」。スノアとは“いびき”のこと。安眠効果を期待できるといわれている有機カモミールにラベンダーがブレンドされています。
さらに女性にうれしい、熱に強いビタミンCを持つローズヒップ、疲労回復をサポートしてくれるレモングラスも入っています。まさに、寝る前のお茶です！
また、化粧品成分として広く使用されているカモミール(カミツレ)やラベンダー、ローズヒップのブレンドですから、飲む以外に足湯もオススメ。ティーバックを煮出したもの(くるぶしが浸かる程度の量)を人肌に冷まし、ティーが冷めてくるまで足を入れておきます。
蒸気で上がってくる香りからも、芳香成分を体内に取り入れられるよう、深呼吸してリラックスを。足を温めることで、体もじんわりと温かくなってきます。上がった体温が下がるころに、ウトウトとしてくるはずですよ。
さらに、サシェの変わりに枕カバーの内側にティーバッグごと入れてあげるのもグッド。安眠効果の期待できるラベンダーの香りで、入眠しやすくなるはずです。
寝る前にリラックスすることで、副交感神経を優位にし、しっかりと心と身体に休息を与えてあげることが、良質な睡眠をとるためのポイントです。
ハーブティーには鎮静作用の期待できるものが多くあります。上手にハーブティーを活用して、疲れをしっかりリセットしてあげましょう！
ビープル バイ コスメキッチン 私を支えるハーブティー
