みんなの保健(2)

千葉県佐倉市

©株式会社パブリカ

■アルコールの付き合い方は、正しく、楽しく、ゆっくりと
適量のアルコールは、気分転換やストレス解消などに有効ですが、飲み方を間違えてしまうと、生活習慣病の助長やがんの誘発など、健康を害する原因にもなります。
適正飲酒量を知って、お酒と上手に付き合いましょう。

□適切な飲酒量
厚生労働省は「健康日本21」の中で、日本人の「節度ある適度な飲酒量」を、1日平均純アルコール20g程度と定義しています。
これは、ビール中ビン1本(500ミリリットル)に相当します。
一般的に女性や高齢者、少量の飲酒で顔が赤くなる人の場合は、さらに少ない量が望ましいとされています。

□お酒の適量目安(1日いずれかひとつまで)
・ビール(5度)…中ビン1本(500ml)
・ワイン(14度)…1/4本(約180ml)
・缶チューハイ(5度)…350ml缶1.5缶
・焼酎(25度)…約110ml
()内の数字はアルコール度数

■運動習慣づくり教室参加者を募集します
日時:
・1回目・2月7日(木)
・2回目・28日(木)
午後1時15分〜4時
要申し込み・無料
定員:25人(先着順)
場所:西部保健センター
対象:市内在住、40歳〜74歳のかたで次の(1)、(2)のいずれかに該当するかた
(1)メタボリックシンドロームの該当者または予備群のかた
(2)今年度または昨年度の健診データ(血圧・中性脂肪・LDL コレステロール・血糖値)が高めのかた
締切:1月24日(木)
申込み・問合せ:健康管理センター
【電話】043-485-6712

【お知らせ】
●自死遺族支援「対面相談」
日時:1月18日(金)午後1時〜4時
(1人50分、継続相談あり)
要申し込み・無料
場所:県印旛合同庁舎
対象・定員:県内在住のかた
※精神科治療を受けているかたは、治療者の了解を得てください
申込み・問合せ:千葉いのちの電話事務局
【電話】043-222-4416
(月〜金曜日 午前9時〜午後5時)

●精神科医によるこころの健康相談
日時:1月23日(水)午後1時50分〜4時
(1人40分)
要申し込み・無料
※予約時に電話問診あり
※投薬、診断、治療目的のカウンセリングはできません
場所・申込み・問合せ:西部保健センター
【電話】043-463-4181

●市民公開講座「肝臓癌、膵癌の診断と治療」
日時:1月12日(土)午後2時〜3時30分
無料・申し込み不要
場所:聖隷佐倉市民病院
定員:100人(先着順)

問合せ:聖隷佐倉市民病院
【電話】043-486-1151

●市民公開講座「緩和医療」
日時:1月19日(土)午後2時〜3時30分
無料・申し込み不要
場所:聖隷佐倉市民病院
定員:100人(先着順)

問合せ:聖隷佐倉市民病院
【電話】043-486-1151

問合せ:
健康管理センター
【電話】043-485-6711
【FAX】043-485-6714

西部保健センター
【電話】043-463-4181
【FAX】043-463-4183

南部保健センター
【電話】043-483-2812
【FAX】043-483-2813