第1期「元気向上プログラム」参加者募集!

東京都豊島区 広報としま令和元年5月1日号(情報版)

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活動しやすいこの時期に運動などを始めてみませんか?

対象:豊島区に住民登録のある65歳以上の方。
申込み:
(1)は当日直接会場へ。
(2)~(5)ははがき(はがきなどの記入例参照。希望会場名も記入)で5月17日(必着)までに高齢者福祉課介護予防・認知症対策グループへ
※応募者多数の場合は抽選。締め切り後、2週間以内に案内を発送。重複申込み不可。

(1)シニアのための測定会…体力測定・認知機能テスト(簡易)を受けて自身の状況を把握し、介護予防の取組みのきっかけとしましょう。区オリジナル「としまる体操」の体験(40分程度)もあり
◇室内用運動靴を持参。

(2)高齢者マシントレーニング…筋力・筋持久力・柔軟性を高める効果を持つマシンを体験することで運動の楽しさを知り、日常生活の中で運動を継続するきっかけとする。

(3)筋力アップ教室…椅子に座った状態を基本に、簡単な用具を使用して足腰の筋力アップに効果のある体操を体験。

(4)高齢者水中トレーニング…浮力を利用し、関節への負担を軽減した状態で水中歩行や簡単なストレッチを体験。膝や脚にあまり負担をかけられない方におすすめ。

(5)シニアウォーキング教室…ウォーキングが脳の活動や身体にもたらす効果を学ぶ。正しい姿勢と身体に優しいウォーキング方法を実践(屋外実習あり)。