椿梨央さんが埼玉アストライアの磯崎由加里、田口真奈、水流麻夏の3選手と座談会
軟式女子野球の全国大会で優勝した経験を持つモデルの椿梨央さんは、始球式での女子タレント最速記録の105キロを目指すため、日々、トレーニングを続けている。今回は女子プロ野球選手・埼玉アストライアの磯崎由加里投手兼コーチ、田口真奈内野手、水流麻夏投手に球速アップのコツと自宅でもできるトレーニング方法などを聞いた。トレーニングでは鬼指導を受けることもあり、女子野球選手必見の座談会となった。
椿「ご指導よろしくお願いします。まずはボールの握り方から教えていただこうと思います。私は人指し指と中指の間を広めにしているのですが、よくないですか？」
磯崎「私も広くして握ることはありますが、回転数があまりよくありません。コントロールを重視するならば、幅は広い方がいいです。キレとか回転を意識するのは狭めがいいです」
椿「105キロを投げるためには？」
磯崎「始球式で狙うなら、狭めがいいですね」
椿「変化球はどのような感じですか？ あのカーブの握り方、聞いても……」
磯崎「いいですよ、特別に！」
椿「ありがとうございます！」
磯崎「カーブはあまりそんなに（指と指の間の）幅は大きくなくて、深めに握って、抜くというイメージです」
椿「これがいわゆる……」
田口、水流「ナイアガラカーブ！！」
椿「あの上から落ちてくる変化量はすごいですよね。ナイアガラカーブ！」
田口「よし、私もやろう。握り方はこうですか？」
水流「田口さん。内野手なのにいつ、どこで使うんですか？」
椿「ナイスツッコミ」
磯崎「バッティングピッチャーで使えば？」
田口「習得できたら（磯崎）由加里さんに言いにいきますね」
椿「中継プレーでやったら、取る方、困りますからね」
磯崎「ダメだよ。中継プレーでやったら遅くなっちゃうからね！」
椿「水流さんはどうですか？」
水流「私もコントロールを重視するときは（指の幅は）広めです。追い込んだときはくっつけて、球速出すのを狙っています」
椿「水流さんの一番の武器の変化球は何ですか？」
水流「チェンジアップです」
磯崎「結構、練習したんですけど、なかなか習得できないんですよね。私は（水流を）チェンジアップ師匠って呼んでます」
水流「私はナイアガラ師匠と呼んでいます！」
家でできるトレーニングとは？
磯崎「壁を使ってできるトレーニングありますよ。脇腹の下あたりのつきにくい筋肉のトレ―ニングです。肩幅より広めに手を広げて、壁に手をつけて、肘は90度。そして、あまり高くは上げない。上に筋肉を持ち上げる感じです」
椿「動画で撮ってアップしているので、読者の皆さん見てみてください」
田口「（実践している磯崎の脇を触りながら）磯崎さん、筋肉に力入ってますよ！」
磯崎「10秒キープして数セットやってましたね。最初は10秒がきつくないので、15秒とか長さを増やしていってもいいかもしれません」
椿「やってみますね……。結構、力が入らなくて難しいですね。ずっとやってたらきついですね」
磯崎「アウターよりもインナートレ―ニングになりますね。投手をやっていると、なかなかインナーがつかないので、地味なトレーニングをいっぱいやります」
椿「地味ですよね……これ。でも球速アップにつながるならば、ガンバリマス」
磯崎「頑張ってください」
椿「あ、でも……磯崎さんの腕、細いですよね？」
磯崎「結構、あるんですよ。今見ているのは左。投げる方の右腕を見てください！」
椿「（腕を少し触り）右（の筋肉）あるー！」
磯崎「うれしいー！」
椿「結構ガッチリしている。（もっと）触ってもいいですか？」
磯崎「筋肉アピール！！」
椿「（腕の筋肉をしっかり触り）やばーい！ これピッチングでここまで太くなっているんですか？ すごいですよ」
磯崎「やったー、嬉しい。（椿さんに）負けてないよね？」
椿「私、（右腕の筋肉）全然ないや」
磯崎「椿さん、水流の足も見てあげてください！」
椿「下半身がガッチリしていますね」
水流「（椿と太ももを並べて見比べて）私の半分くらいしかないじゃないですか？」
椿「そんなことない、そんなことない！ こう見えても始球式の球速アップのために、レッグプレス100キロあがるようになったんですよ」
水流「私、200キロあがります」
椿「マジでー！！！」
水流「レイアにいたとき220キロあがったときもあります」
椿「上には上がいますね」
田口「スクワットとかどうですか？」
椿「きつそうですね」
田口「ゆっくり重心低くしたら、その姿勢のまま、5秒、止まる。また5秒かけて元の体形に戻る。10回やってみてください」
椿「ゆっくりだからきついんですよね」
田口「ゆっくり上がる時は重力に逆らうからきついんですよね」
椿「やってみます！ いきますね！ 1、2……」
田口「早いです！ もっとゆっくり！」
椿「ちょ……鬼指導！ じゃあ、田口さん、数えてもらっていいですか？」
田口「１……2……3……4……5……」
椿「き、きつい……」
田口「OKです。これを10セットで」
椿「このトレーニングも頑張ってやって、始球式で105キロ出せるように頑張ります！」
磯崎「女子プロ野球も秋季リーグ始まっているので、ぜひ見に来てくださいね！」（Full-Count編集部）
