【RIZAP公式レシピ】食べごたえありの副菜「ブロッコリーの粒マスタード和え」

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食べごたえのあるブロッコリーを常備菜として添えれば、満足感UP。

ブロッコリーの粒マスタード和え

  • 材料(1人分×6食分)
  • ブロッコリー
  • 360g
  • 塩・こしょう
  • 各少々
  • 粒マスタード
  • 大さじ1
  • オリーブオイル
  • 大さじ1/2

作り方

STEP1: ブロッコリーは小房に分け、かためにゆでてしっかり水気をきる

STEP2: 塩、こしょうをふって、粒マスタード、オリーブオイルと和える

糖質:0.9g / たんぱく質:2.3g