【ネットで買える!】有名海外セレブ溺愛の美しくなれるおすすめ食材5選

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 人にとって1番大事な「食」。セレブたちは美しさをキープするために、食へのこだわりも人一倍強いんです!そんな美しきセレブたちが溺愛する食材5選をご紹介したいと思います。ネットでも買えるのが嬉しいポイント!  

 こんにちは。
 メイクアップアーティストのTOMMYです。

 今回は、有名海外セレブたちが溺愛の美しくなれる食材5選をご紹介したいと思います。

 しかも、ご紹介する食材は、全て「iHerb」という海外のナチュラルな商品をたくさん取り扱っているサイトで買えます!

 いかなる時も美しい海外セレブたち。
 彼女たちの美に対する情熱はパンパありません!

 そんな中、直接体の中に入る食材にも彼女たちは相当なこだわりを持っているんです。

 コスメも大事だけれど、美しいプロポーション、お肌、髪、これらを手にするには、良い食材から良い栄養を取り入れること。

 彼女たちが美しいのは、食のおかげ?!

 彼女たちは何を食べて美をキープしているのでしょうか?

 早速見ていきましょう。

 

 

1 ピーナッツバターでダイエット成功!ジェニファー・ローレンス

PARIS, FRANCE - SEPTEMBER 24: Jennifer Lawrence attends the Christian Dior Womenswear Spring/Summer 2020 show as part of Paris Fashion Week on September 24, 2019 in Paris, France. (Photo by Pascal Le Segretain/Getty Images for Dior)

 美に関して厳しい目を持っている世界のセレブが今1番信頼している美容フードは「ピーナッツバター」。

 実は、ピーナッツの脂肪のほとんどは太りにくい植物性の油なんです!
 血中の中性脂肪や悪玉コレステロールを下げ動脈硬化などの生活習慣病を予防する効果のあるオレイン酸・リノール酸が豊富に含まれています。
 
 また、ピーナッツは食べても体内血糖値の上昇度合いが緩やかなので太りにくいという驚きの事実!

 そんなピーナッツバターはセレブから「ヘルシーなおやつ」として大人気。

 女優のジェニファー・ローレンスは「ダイエット時はピーナッツバターを乗せたセロリを食べていた」と明かしています。

Peanut Butter & Co., 100%天然クランチーピーナッツバター、16 oz (454 g) ¥642

iHerb

 でも全てのピーナッツバターが体に良いというわけではありません!

 選ぶべきは、無糖で、余分なものが一切入っていない100%ピーナッツでできているもの。

 私のおすすめは、こちらのピーナッツバター。
 すべて天然のもので出来ていて、トランス脂肪酸、高果糖コーンシロップ不使用、コレステロールゼロという体に優しくてヘルシーなものなんです。
  
 しかもこのピーナッツバターは、ピーナッツの粒が入っているので、食感も楽しめるのがおすすめポイントの1つ。

 ジェニファーのように、野菜のディップソース代わりにつけて食べると、適度なコクと甘みを感じられてすっごく美味しいんです!
 あとは、パンに塗ったり、シリアルやヨーグルトに混ぜたり、料理に使ったりと万能!

Peanut Butter & Co., 昔馴染みのクランチーで100%天然クランチーピーナッツバター、16 oz (454 g) - iHerb

2 アン・ハサウェイの白肌の秘訣は『はちみつ』

HOLLYWOOD, CALIFORNIA - MAY 09: Anne Hathaway poses for portrait at her Star Ceremony On The Hollywood Walk Of Fame on May 09, 2019 in Hollywood, California. (Photo by Rodin Eckenroth/Getty Images)

 昔から健康食材として注目されているはちみつ。
 
 美肌づくりに欠かせない栄養素がたっぷり含まれているだけでなく、抗酸化作用や殺菌効果もあるため、美容のみならず、健康目的で取り入れるセレブも多いんです。
 
 とびっきりの白もち肌を誇るアン・ハサウェイは、はちみつを美容アイテムとして活用しています。
 (彼女の場合、食材としてというか、コスメ的な役割なので、タイトルの主旨からは外れてしまいますが・・・!)
 
 大さじ2程度のつぶしたバナナとハチミツ、そして少量のお水を加えたものを顔に塗って、パックしているんだとか。

 はちみつは、美容成分としても、優れた保水力、肌荒れ予防、シミやシワを防ぐ老化防止など、女性のお肌に嬉しい効果があるんです!

Wholesome , オーガニックハニー、24 oz (680 g) ¥1,073

iHerb

 おすすめのはちみつはこちら!
 
 このはちみつ、680gと大容量で、オーガニックなのに、安いんです。
 しかもビンではなく、ボトルタイプなので、使いやすい!

 味もまろやかで、とっても美味しいです。
 私は、パンケーキやヨーグルトにかけたり、ホットレモンに入れたりと、甘みを足したい時に砂糖ではなく、こちらを使いまくってます。

 大容量なので、アンのようにパックとして使っても惜しみなく使えそうですね。

Wholesome , フェアトレードオーガニックハニー、 16オンス (454 g) - iHerb

3 グルテンフリー食材で別人に生まれ変わったマイリー・サイラス

LAS VEGAS, NEVADA - SEPTEMBER 21: (EDITORIAL USE ONLY) Miley Cyrus poses backstage during the 2019 iHeartRadio Music Festival at T-Mobile Arena on September 21, 2019 in Las Vegas, Nevada. (Photo by Kevin Mazur/Getty Images for iHeartMedia)

 以前も記事にさせていただいた、「グルテンフリーダイエット」。

 歌手で女優のマイリー・サイラスは、食生活をグルテンフリー&ビーガンに変えて、2か月で約15kgの減量を達成。

 グルテンフリーとは、グルテンを含む食品、つまり小麦を原料とする食品の摂取を制限する食事法です。
 
 私たちが毎日何気なく食べているものって、意外とグルテンを含む食品ばかりなんですよね。

 パン、パスタ、うどん、そば(十割そばは除く)、ビール、クッキー、パンケーキ・・・・。

 これ全部食べないようにするって、正直無理!
 我慢したらストレス溜まりそうだし・・・。

 でも、海外では、そんな方たちのためのグルテンフリー食品が豊富なんです!

Simple Mills, 天然グルテンフリー、アーモンド粉末ミックス、パンケーキ&ワッフル、10.7オンス (303 g) ¥856

iHerb

 グルテンフリーのおすすめ食材は、以前の「【有名セレブ達もハマってる!】グルテンフリーダイエットの効果とは!?」でもいくつかご紹介しております。(文末にリンクを貼っておきます!)

 ですので、今回は、私が実際食べてみて新たにオススメなものを発見したので、そちらをご紹介。

 それは、このグルテンフリーパンケーキミックス!

 このミックス粉は、アーモンド粉、かぼちゃ、オーガニックココナッツシュガー、オーガニックココナッツ粉で作られていて、乳製品フリーの超ヘルシーな逸品。

 だからと言って味も物足りないということは全くなく、あくまで私個人の意見ですが、普通のパンケーキと何ら変わりが無い感じです!

 ちょっと値段がお高めなのが、マイナスポイントですが、グルテンフリーに挑戦してみたい方には、美味しいのでぜひおすすめです。

 

Simple Mills, 天然グルテンフリー、アーモンド粉末ミックス、パンケーキ&ワッフル、10.7オンス (303 g) - iHerb

【有名セレブ達もハマってる!】グルテンフリーダイエットの効果とは!? 海外ドラマboard

4 美のマニア、ミランダ・カーも溺愛する万能ココナッツオイル

BEVERLY HILLS, CALIFORNIA - JUNE 27: Miranda Kerr attends Louis Vuitton Unveils Louis Vuitton X: An Immersive Journey on June 27, 2019 in Beverly Hills, California. (Photo by Rich Fury/Getty Images)

 全世界の女性の憧れ的存在、人気モデル、ミランダ・カーは、美にかなりストイックで有名。
 そんな美容マニアのミランダは、毎日ココナッツオイルを摂取しているんだとか。

 彼女は、ココナッツオイルを緑茶に混ぜたりサラダにかけたり、毎日の生活に取り入れているようです。

 ヴァージンココナッツオイルは、アンチエイジングに良いとされるビタミンEが豊富に含まれていて、毎日取り入れているという海外セレブたちも多数。

California Gold Nutrition, Cold-Pressed Organic Virgin Coconut Oil, 16 fl oz (473 ml) ¥891

iHerb

 「iHerb」で買えるおすすめのココナッツオイルがこちら。

 バージンココナッツオイルは、体内に蓄積された脂肪まで一緒に分解してくれる中鎖脂肪酸が約70%も含まれています。
 なので、お腹周りに余分な脂肪がつきにくくなるという説もあるんですよ。

 ダイエットができて、お肌に良くて、老化防止にもなる天然の最強美容食!

 定番の使い方としては、バターやマーガリンの代わりにパンに塗ったり、ミランダのように温かい飲み物に入れたり、お菓子作りの際にはバター代わりに使うなど、用途もたくさん!

 私はよくコーヒーに入れて飲んでます。
 味にもそんなに影響なく、これで脂肪が減るなら最高ですっ!!

California Gold Nutrition, Cold-Pressed Organic Virgin Coconut Oil, 16 fl oz (473 ml) - iHerb

5 ココナッツウォーターで永遠の美を手に?!マドンナ

BEVERLY HILLS, CA - MARCH 06: Madonna visits MDNA SKIN Counter at Barneys New York, Beverly Hills on March 6, 2018 in Beverly Hills, California. (Photo by Kevin Mazur/Getty Images for Madonna's MDNA SKIN)

 別名「天然のスポーツドリンク」としても親しまれているココナッツウォーターはとにかくミネラルが豊富。
 カルシウム、マグネシウム、カリウム、ナトリウムといった市販のスポーツドリンクでおなじみの電解質をはじめ、ビタミンC、ビタミンB1、B2や抗菌効果、免疫力アップに効くラウリン酸まで一度に摂取できてしまうというお手軽さ。

 これだけ豊富な栄養素を含んでいながらも、市販のスポーツドリンクに比べてカロリーはぐっと低く、コレステロールはゼロという女性には嬉しい限りのドリンクです。

 年齢を全く感じさせない世界の歌姫マドンナは、ココナッツ・ウォーターの大ファンで「Vita COCO」というブランドのココナッツウォーターに約1,500万円の投資をしたんだとか!

 さすが世界屈指のセレブ。
 美への投資金額の規模がスゴすぎ・・・!!

Laird Superfood, Hydrate, Original, Coconut Water + Aquamin, 8 oz (227 g) ¥1,666

iHerb

 「iHerb」で買えるものは、粉末状のものですが、このココナッツウォーターは、飲みやすくておすすめ。

 先ほども述べたとおり、ココナッツウォーターは、特にカリウムが豊富。
 デトックス効果の高いカリウムは、むくみ解消に効果抜群。

 身体のむくみが気になるという方はもちろん、ダイエット中の方にもおすすめな上、ビタミンも摂取できるので、美肌作りにも効果を発揮してくれそう!

 こちらは、水に粉末を溶かして飲むタイプなのですが、それだけでは飲みにくいという場合は、レモン汁や塩、100%果汁ジュースを加えるとすごっく美味しくなりますよ!

Laird Superfood, Hydrate, Original, Coconut Water + Aquamin, 8 oz (227 g) - iHerb

 いかがでしたか?

 年齢を全く感じさせない有名セレブたちは、やっぱり美にも相当ストイック。

 使うコスメはもちろん、食にも彼女たちならではのこだわりがあるんですよね!
 「人は食べたもので全てが作られる」と言っても過言ではないほど、食って本当に大事。
 
 彼女たちのような美を目指すべく、今日から自分の食生活にも「美しくなる食材」を取り入れてみてはいかがでしょう?!