いきき健康ひろば(2)

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◆スポーツアカデミー小矢部 講演会と運動体験
日時:11月17日(日)
場所:スポーツアカデミー小矢部(埴生2-1)
参加費:無料

◇第1部 講演会 10:00~11:00
「あいうべ・ゆびのば体操で健康に!」
講師:中山歯科医院 歯科助手 耕納(こうのう)実沙子(みさこ)氏
内容:口呼吸や足指の変形を正すことで、様々な病気の予防・改善に役立てます

◇第2部 水中運動 11:15~12:15
「“身体の隅々まで目覚めます!”たのし~い水中歩行」
講師:スポーツアカデミー小矢部指導員
持ち物・必要なもの:水着、水泳帽子、タオル、飲み物

◇第3部 室内運動 13:30~14:30
「健康体操で5年後の自分に差をつけましょう!」
講師:健康運動指導員
持ち物・必要なもの:タオル、飲み物、動きやすい服装
※運動靴不要

※事前申し込み不要。どなたでも参加できます。
※第1部から3部の中でいくつでも参加できます。開始の10分前までにお越しください。

問合せ:スポーツアカデミー小矢部
【電話】0766-68-0558

◆テーマ別 健康教室のお知らせ
毎年好評!
全教室参加無料!

専門スタッフによる指導を受けて、健康的な身体づくりを始めましょう!年代別、テーマ別に以下の教室を実施します。
ぜひ、ご参加ください。

主に40歳~70歳までの人

ア)燃やせ脂肪!上げろ基礎代謝!スリムアップ教室
対象:BMI25以上または腹囲が男性85cm以上、女性90cm以上
各コース定員:20人

《第1回目》12月3日(火)
受付:13:15~13:30(終了16:00)
内容:健康チェック、医師講義、栄養ミニ講義

《第2回目以降》室内運動教室
会場:スポーツアカデミー小矢部
・週1回コース12月17日(火)スタート 全12回 毎週火曜日
・週2回コース12月16日(月)スタート 全16回 毎週月・木曜日

イ)血糖値改善!身体いきいき教室
対象:ヘモグロビンA1c値が5.6~6.9%未満の人、血糖値の異常が気になる人
定員:20人

《第1回目》12月2日(月)
受付:13:15~13:30(終了16:00)
内容:健康チェック、糖尿病療養指導士講義等

《第2回目以降》室内運動教室
会場:スポーツアカデミー小矢部
・週1回12月20日(金)スタート 全10回 毎週金曜日

ウ)身体の質を改善!筋力アップ教室
対象:運動不足が気になる人で、医師からの運動制限がない人
定員:15人

《第1回目》12月18日(水) 全8回 毎週水曜日
受付:13:00~13:15(終了14:15)
内容:運動器具を使った個別運動プログラム
会場:スポーツアカデミー小矢部

・ア)、イ)の第1回目の会場は総合保健福祉センターです。
・参加できる教室は一人1つです。
・各教室の初回開催日の1週間前までにお申し込みください。
・お申し込みいただいた人には後日、詳細なご案内をお送りします。

※65歳以上の人対象の教室は広報おやべ12月号でご案内します。

健康教室に関する申し込み・問合せ:健康福祉課
【電話】0766-67-8606

◆とやま健康パーク 「小矢部市の日」のお知らせ
期間中、とやま健康パークの利用料金が、小矢部市民は半額になります。健康づくりのため、ぜひご利用ください!
日時:12月10日(火)~15日(日)の6日間
内容:個人利用の際、1回利用料が半額となります。
料金:

※利用時間延長の際は、通常料金の延長料を精算時にお支払いください。
利用方法:身分証明書などを健康スタジアム受付で提示のうえ、利用料金ををお支払いください。

問合せ:富山県国際健康プラザ(とやま健康パーク)
【電話】076-428-0809
詳しくは、とやま健康パークのホームページで

◆私たち始めました!「いきいき百歳プラスワン体操」
9月からスタート!毎週土曜日午前に体操をしています。体操をがんばった後のおしゃべりが楽しみです!
「いきいき青空」グループの皆さん(会場:道明公民館)

◆今月のオレンジカフェ(認知症カフェ)
「家族が認知症かも…」「家族の介護のことで困っている…」など、認知症のことで悩んでいませんか?
一人で悩まず、ご都合のよい時間に気軽にお越しください。お待ちしています。(利用料:無料)

・オレンジカフェ臼谷店
日時:11月23日(土・祝)
《受付》13:30~15:30
※来月は12月21日(土)に開催します。
場所:はっちょうとんぼデイサービス(臼谷6520)
【電話】0766-69-7227

・オレンジカフェ芹川店
日時:11月18日(月)
《受付》9:30~11:30
※来月は12月16日(月)にに開催します。
場所:ビスケットデイサービスかいぐん(芹川3887-1)
【電話】0766-68-0266

・オレンジカフェ城山店
日時:12月14日(土)
《受付》13:30~15:30
※毎月第2土曜日に開催します。
場所:デイサービス心楽(ここらく)(城山町2-42)
【電話】0766-67-6611

問い合わせ:地域包括支援センター(健康福祉課内)
【電話】0766-67-8605
(鷲島15)