登山の三種の神器のひとつ「靴」の選び方を、靴選びの達人に聞いてみた　「登山に誘われた」「登山を始めてみよう」そう思って最初に立ちはだかる壁が「道具は何から揃えたらいいの？」ではないでしょうか。登山で揃えるべき道具はたくさんありますが、中でも「三種の神器」と呼ばれる靴、ザック、レインウエアはどんな山でも必ず持って行くべきアイテム。なかでも「靴」にフォーカスし、初心者が買うべき登山靴について、スポーツ用品の店員さんにアドバイスをいただきました。

見た目から入らず、足型から選ぶのがおすすめです。足の幅にあっていて痛みがないこと、そして登山なら登山靴、トレランならトレランシューズといったように目的にあった靴を選ぶことがポイントです。もし2足履いてどちらも良ければ、最後は見た目や、この靴とだったら楽しく山登りができそう！と、思った靴を選ぶと良いですよ。

登山の靴は、ネットだけを見て購入するのはあまりオススメできませんね。できれば、店舗で実際履いて、アウトドア経験の豊富なスタッフと楽しく選ぶのが、自分にぴったりの靴を探すコツ。楽しい登山は、靴を買う瞬間から始まっていますよ。

適度にクッション性がある靴をおすすめしています。堅すぎずやわらかすぎないソールのものは、足や腰への衝撃を和らげられますよ。できればスニーカーと同じように歩ける感覚の、グリップ力もあるトレッキングシューズが初心者には扱いやすいと思います。

足首がサポートされている靴ですね。登山は土や岩、木の根など普段の生活ではあまり歩かないような地面を歩くことになるので、怪我をしやすいんです。足元がしっかり決まれば、楽しくハイキングができること間違いなしです！

長時間歩いても、足が痛くならないようなフィット感のあるものを選ぶのがコツです。足幅や甲の高さなど、足の形は人によってだいぶ異なるので、必ず試し履きをしてほしいです。試し履きの段階で痛いようであれば、残念ながら足には合っていない可能性が高いですね。

この季節だと、紅葉を楽しむトレッキングの需要が多いですよね。小旅行＋ハイキングで使えることも考えると、機能性の高いローカットシューズがぴったりですよ。

オススメ、あります！ランニングシューズやトレランシューズで定評のある「HOKA ONE ONE（ホカ オネオネ ）」から、この夏発売された注目のシューズ「SKY KAHA（スカイ カハ）」が、クッション性、足首を守るミドルカット、フィット感全て満たしていると思います。

私は実際に金時山で使用しましたが、道のコンディションが悪い状態でも、転ぶ事無く登山できました。軽く、クッション性が高いので、下山時はとても楽でしたよ。また、次の日の足のだるさもいつもより少なく感じました。

7月上旬、甲武信ヶ岳への1泊２日テント泊山行（荷物の重さは約10キロ）で使用しました。なだらかな坂道はホカ オネオネ独特の足を包むような構造のソールのおかげで足運びが楽でしたし、山頂直下の岩場の急坂でも安定して歩けました。クッション性があるので「膝が…限界」ということもなく、下山時も快適でした。足首のホールド感も申し分ないです。

ULスタイルでの登山を始めてみたい人にもおすすめ。特に、ロングトレイルに挑戦したい人にはぴったりの靴です。靴底がつま先に向かってロールアップしている構造で、次の一歩が自然に出る感覚が「どこまでも遠くに歩いていける…！」と思わせてくれます。

ミドルカットでソールもしっかりしているのに、約500グラムと軽量なのが、この靴の魅力のひとつ。登山靴はスニーカーより靴底や生地が厚く頑丈なため、その重さゆえに足が疲れてしまうことも。軽量化にこだわるスピードハイカーさんにはぴったりです。クッション性が高いので、スピードを出しても膝への衝撃がほかの靴に比べて少なめ。下りは膝や腰が痛くなってしまい、なかなかスピードが出せない、という人にもぜひ試してほしい一足ですね。

僕もやはりクッション性と、軽さを推したいですね。あとは、登山靴の中でもファッション性が高くて、おしゃれだなと思いました。今、登山ウエアでもアースカラーなど普段着で使えるようなものが増えていますよね。靴も同じで、ちょっとしたアウトドアにも、街ばきにも、登山にも使えるデザインのものだと一石三鳥でおいしい！包み込むようなフィット感もクセになりますね〜。

軽量化をすすめたいが、トレランシューズでは足首まわりの故障が不安、という人にすすめたいです。SKY KAHAは軽量でありながら、足首までカバーするミドルカットなので、足首の捻挫など下山時のトラブルを防止することができます。Vibram®メガグリップアウトソールを使用しているので、濡れた地面や岩でのグリップ力も良いですね。

ソールが柔らかいので、すり減りが早く感じるかもしれません。またこれまでの重厚な登山靴に比べると、アッパーの剛性はどうしても弱く感じることも。岩だらけの道だと足の側面が気になる人もいるかもしれませんが、樹林帯のハイキングなら気にならないレベルだとは思います。

価格が35,000円（税抜）と他の同じようなスペックのハイキングシューズに比べてちょっとお高め…。はじめの一足として購入するにはなかなか勇気がいる値段ですね。

確かに高いかもしれませんね。ただ、1回靴を買ったら2、3年は使うのが通常。登山の疲労感や怪我に直結する部分なので、三種の神器の中なら少々高くても靴に一番投資をするのがオススメ！初めての靴ならなおさら投資をしても良いのではないでしょうか。