意外と多い頻尿の悩み、あなたは1日に何回トイレに行く?

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1日に1~2Lの水を飲もうと心がけている人は多いですよね。では、出すほうは?

一般的には1日4~7回程度が正常といわれますが、膀胱の容量は個人差が大きいそう。

なかなか人には話せないこのテーマ。この機会にトイレにまつわるお悩みや対策などもコメントしてもらいました。

なんと約4割が8回以上! 頻尿の疑いも?

コーヒーを日中3杯は飲むので、すぐにトイレに行きたくなります(したろさん/27歳)

頻尿で寝てるときもよく目が覚めて困ってます。映画館の2時間も辛いので、外出が億劫になってきました…。(らんさん/35歳)

頻尿に悩んでいます。ひどい時は就寝中に3度ぐらいトイレに起き、日中も入浴前にトイレに行っても入浴中に尿意を催したりするので、なんとかならないかと思っています。(afroditeさん/53歳)

夜中にも3回ぐらい行くので多くなります。(ピンパンさん/60歳)

仕事で接客中に中座することがなるべくないように、行ける時に早めに行くようにしているので多めです。(Merloさん/40歳)

寒くなってきたので夜中にトイレにおきるし、冷えるので何回もトイレに行く(かっこうさん/57歳)

毎日、晩酌するので夕食後から寝るまでに4回は行きます。(びんころさん/48歳)

水分を多くとるように心がけていて、それには自分でも満足していますが、トイレに行く回数がとても多く、外出時には困ることもあります。(よく行代さん/60歳)

仕事中は、ストレスの為トイレに行く回数が多いです。膀胱炎になってからは、水をたくさん飲むので、さらに行くようにしてます。(Pekoさん/49歳)

2時間おきくらいに行ってる気がします(kubiさん/52歳)

たくさん飲むわけではなくて、出かける前の習慣とかで何回も行ってしまいます(うにさん/44歳)

ひどい時は15分に1回1時間に4回の時も。量は1回1回それなりに出ます。不便です。もちろん夜も2回から3回.眠った気がしません。時々昼間5時間ぐらい行かないときも。(ぜんざいさん/71歳)

朝から晩までサプリや薬などを麦茶で飲むことが多いのか何回もトイレに行ってしまいます。(さおっちさん/41歳)

若い頃からトイレが近かったので…産後はさらに頻尿に。我慢できません!泣(ちょびさん/38歳)

50代になってから夜中にトイレに行くことが増えてしんどいです。(yuniさん/54歳)

幼少期からトイレが近く、電車の乗り換えの度にトイレを探す子でした。大人になってからは心配性がますます加速し、1時間に1回はトイレに行くようになってしまいました。車やバスにも乗れなくなってしまい、旅行もままなりません。(とんとんぴさん/36歳)

水分は結構摂るので行く回数も多いです。でも便秘がち。何かが足りない...。(紫乃さん/51歳)

6~7回

飲めば飲むほどトイレに行きやすくなりますが(特にコーヒー)、寒いときは暖かい飲み物につい手が出てしまいます。(さゆりさん/62歳)

日中のトイレ回数は多くないと思うけど、出かける前、寝る前は、直前に念のためもう1回と思うので、この位の回数ですね。(ura2さん/63歳)

トイレは近いが、そのぶん水分を取るので良いかと思っている(ブージーさん/50歳)

水分を摂るようにしているからトイレの回数は、多いと思うけど、行きすぎるのは良くないのか、不安になりました。(くらともさん/45歳)

年をとるごとにトイレが近くなり、くしゃみなどで尿漏れの心配も出てきて、長時間の移動などが心配です。(サダちゃんさん/44歳)

歳を重ねるにつれて回数が増えてきた気がします(まめさん/45歳)

朝コーヒーを飲むとたくさんトイレに行っている気がします。お酒や緑茶、一番トイレに行く飲み物は何か気になっています。(ちいこさん/42歳)

足が悪くなってから、特に外出先ではトイレを見つける度に行く習慣がついてしまいました。(みいみさん/55歳)

寝てから起きるまでで2~3回行くようになった。(たかな漬けさん/49歳)

家にいるときは少ないのですが、仕事に行くと結構トイレに行きたくなります。(ふなじさん/38歳)

その気がなくても出かける前は必ず行くようにしている。出かけ先、特に旅先では、その気がなくても、行ける時は行くようにしている。(サービスエリアに寄ったとき、食事のあとなど)(パームさん/46歳)

水・お茶・コーヒーなど毎日10杯以上飲む事にしているのでトイレは我慢せずその都度行くようにしています。(福くるさん/71歳)

毎晩ビール系1000~1500cc飲み、お茶大好きなので多分10杯近く飲んでるので回数は多い・便秘気味でそちらの方が心配です。(しろくまT36さん)

毎日、同じ時間帯に行ってます。(みぃさん/36歳)

すぐにトイレに行けるのに我慢してしまう。そのために膀胱炎になった事があります。(りんごママさん/59歳)

以前に入院した時、看護師から毎日排尿回数を聞かれ「このくらいがちょうどいい」と言われた為、気にしながら毎日回数を数えています。(ちょびsukeさん/50歳)

以前は12回ぐらい行っていましたが、食事指導で水分の取りすぎが発覚し、量を調節してから7回ぐらいで済むようになりました!(ふきのみさん/29歳)

親が年を取ってきてやたらトイレが近くなったのを気にして、水分を摂るのを控えるようになったのが心配です。トイレに行ってもいいから水分を摂りなよ、といっても面倒(行くのが)と言ってききません。困りものです。(銀杏さん/50歳)

5~6回

夜中に2~3回トイレに行く傾向がある。どうしたものか?(暇なおじさんさん/64歳)

夏と冬では全く違いますね!年のせいですかね。(ままちゃんさん/44歳)

冬はトイレに行く回数は増えますあまりトイレの回数は多くはありません。(インタブさん/53歳)

職場では仕事中にトイレに行けないので出る前、昼休み、休憩時間、は確実にトイレに行ってかないと、、もしものときにやばくなる。帰宅して寝るまでの間にはコーヒーばかり飲んでるので深夜にトイレに2.3度は行きたくなり起きてしまう、、、(スライムさん/51歳)

たくさん飲んでたくさん出します(ゆきえんどさん)

小さい子を育てていて、姿が見えなくなると泣くのでトイレの回数は少なめ。本当はたくさんお水を摂って、たくさんトイレに行ってデトックスしたいのですが…。(しおぶたさん/34歳)

寒くなると、夜中にトイレに起きるようになるので、熟睡できません。(ゆきさん/67歳)

ストレスでした、治りました(以前は頻尿さん/50歳)

意外に会社で行きます。ずっと座りっぱなしなので。立って歩く理由にもなってます。(ヒロさん/52歳)

前は多くて、体がつらかった。おかしいって思ったら、病院に行くべき(サピカさん/40歳)

明け方4時頃トイレに起きていました。スポーツジムで腹筋や下半身の筋肉をボクササイズなどして楽しくきたえたら明け方の尿意で起きる事がなくなりました!適度な運動で楽な暮らしになっています。(よっちゃんさん/40歳)

7,8回がいいと聞いた気がしますが...飲む量が少ないのかな。(yuyuさん/51歳)

ブラック企業で働いていたときは、1日2回とか3回だった。今は5回の日が多いかな。本当はあと1~2回行きたいけどめんどくさくて(笑)。(みゆきさん/39歳)

水分をたくさん取ると昼間より夜中の方がよく出ます。(カエルさん/49歳)

4~5回

お通じが良いのは食べるものを豆類にしているからでしょうか。(かっちゃんさん/65歳)

冬はよく行きます。夏は少ないです。(まめ879さん/40歳)

仕事中、手持ち無沙汰でついつい飲んでしまいます。でもこれでも少ないのかな?(テラさんさん/35歳)

年々回数が増えている気がする…(ちゃもさん/31歳)

毎日白湯やコーヒーを何杯も飲みますが、大体決まったタイミングで行くようにしてます。外にいるときや寒いときはさすがに回数が多くなります。(ママグリコさん/57歳)

今仕事がトイレに行く間もないくらい忙しいです…。(ごじゅさん/49歳)

朝起きて昼休み夕方寝る前ってとこかな。(モコスケさん)

水を飲むと、食事が、取れないので、余り飲みませんが、トイレの回数には、注意しています。天候に、左右されます。(まつりくんさん)

起床時と就寝前、ランチ時と夕方16時前後、帰宅後の21時前後。その日によって時間がズレたり1回増えたりするけれど、勤務時もプライベートもそんな感じ。飲みに行っても変わらずなので「大丈夫?」と聞かれることがあります(笑)(私はネネネさん/55歳)

飲む割にはあまりトイレに行かないように思います。(さくまんまさん)

3回以下

夜、気付いたら『今日トイレ2回目だな』って感じになります。(ゆんちゃんさん/30歳)

朝、起きた時と、夜、寝る前には必ず行くようにしています。それ以外ではあまりトイレに行きたいと思うことがなく、さすがに体に悪いと思っていくように心がけていますが、たいして出ません…。忙しいと夕方まで忘れてた!ということがかなりの頻度であります。(いっこさん/48歳)

年々行く回数が減りました(ゲストさん/41歳)

お腹壊さない限り朝夜の二回(あやかさん/25歳)

普段あまり水分をとらない(飲めない)ので、トイレも遠く、朝起きて行ったら夕方帰ってくるまで行かないなんてこともあるくらい。みんなに「どんどん飲んで、どんどん出しなさい」と言われます。(まぁママさん)

小さい頃から1日2回でした。異常?と悩んでいましたが、平均より脈拍数がかなり少ないと体内の代謝が悪く、尿が生成されにくいと言われてそうなのかと思いました。(ハートが弱いさん)

まとめ

なんと4割以上が、1日に「8回以上」トイレに行くという結果に。意外と皆さん頻繁に行かれているようです。

とにかく目立ったのは、「年齢とともに増える」「歳をとると夜中に行く回数が増える」というコメント。体質によって適切な回数は異なりますが、これから冬にかけては、誰しも回数が増えやすい季節です。ガマンだけはしないように、健康に気をつけて過ごしてくださいね。

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