◆マインドフルネスプログラム説明会 ▽12月7日午後2時～3時半▽15日午前10時～11時半、いずれも長崎市万屋町プラザL1階のKuuマインドフルネススタジオ。ストレス低減やうつの再発予防などを目的に米国の企業や医療現場で用いられる科学的な瞑想（めいそう）訓練法「マインドフルネス」を学ぶ。無料。申し込みは電話かホームページ（http://nagasaki.mindfulness.n-kuu.com）。長崎マインドフルネスセンターの井上さん（095.821.7750）
◆初歩の登山教室 12月7日午前10時、長崎市上戸町の上戸町バス停に集合。長崎朝霧山の会主催。戸町岳を歩き、ストックの使い方や疲れない歩き方、地図の読み方、磁石の使用法などを学ぶ。登山用の靴と服装で参加し、弁当、水筒、雨具、帽子、タオル、方位磁石、地図（長崎西南部2万5千分の1）など持参。300円（保険代込み）。雨天中止。山の店ランタン（095.827.7856）
◆九州百名山シリーズNo.11足立山 12月8日午前6時、長崎市平山町の平山バス停を出発。中央橋、松山、昭和町の順で乗車可能。長崎朝霧山の会主催。北九州市にバス移動し、足立山を登る。登山用の靴と服装で参加し、弁当、水筒、雨具、帽子、タオル、着替えなど持参。参加費4200円（バス・保険代込み）。山の店ランタン（095.827.7856）
