市民リポーターが活動を紹介 あつぎびより

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■市民リポーター M.Sさん(厚木町)
▽「ながら運動」で冬の運動不足を解消
冬の時期、皆さんは体を動かしていますか。外が寒いと普段取り組んでいる運動もさぼりがちになりますよね。そんな悩みを解決するために、自宅で気軽にできる運動を紹介してもらいました。
今回教えてもらったのは、歯磨きをしながらのかかと上げと、テレビを見ながら足踏みをするイスウオークです。どちらも簡単に取り入れられる運動ですが、驚くほど体に効くんです。
気になって自分でも調べてみたところ、他にも「ながら運動」はたくさんありました。洗濯物をたたみながら軽く腰をひねってストレッチをするなど、普段の生活の動きにねじりを加えるだけで、家事もトレーニングに大変身します。時間を有効活用できて体にも良い。一石二鳥ですよね!私も「ながら運動」を取り入れて、運動不足になりがちな冬を乗り切りたいと思います。