なでこちゃんの健康広場 vol.48

©株式会社VOTE FOR

■90歳を超えてからでも体力はつきます!!~この春、百歳体操を始めてみませんか~
「年をとるにしたがって、誰もが身体が弱って介護が必要になる」と思っていませんか?
「いきいき百歳体操」をすると、まず,筋力がつきます。筋力がつくと体が軽くなり,動くことが楽になります。また、転倒しにくい体になるので、骨折により寝たきりになることを防ぐことができます。

■体操の特徴
・おもりを使った筋力トレーニングのプログラム(30分程度)
・誰でも簡単!!DVDをみながらイスに座って体操
・健康づくりだけではなく、仲間づくりの場としても最適!!

■体験者の感想
・「杖なしでも歩けるようになった」
・「足が上がるようになって、つまづくことが少なくなった」
・「みんなでたのしく体操をして体も心も軽くなった」
・「椅子から立ち上がるのが楽になった」

■地域の会館やマンションの集会所等、区内では18か所で実施。詳細は、問い合わせ先までお問合せください。