6月は食育月間です

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「食べることは、生きること」、食と健康について学び、食生活を見直すひと月にしましょう。

■知ってる?できてる? 食生活改善の5つのポイント!
(1)1日3食規則正しく食べる
⇒朝食を食べて元気に1日をスタートしよう

(2)食事は主食・主菜・副菜をそろえる
⇒主食・主菜・副菜をそろえることで栄養のバランスを整えよう

(3)自分に必要な量を食べる
⇒減らしすぎ、食べすぎに注意しよう

(4)塩分が多い食品は控えめにする
⇒香辛料や香味野菜、種実類を取り入れて塩分量を減らした料理をよりおいしく食べよう

(5)食事を楽しむ
⇒食べる楽しさや満足感を大切にしよう