【情報ひろば】人権啓発コーナーじんけんのとびら

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◆家族と仲良く過ごすために
新型コロナウィルス感染防止による外出自粛などで家族が一緒に居る時間が増え、家庭内暴力や児童虐待の深刻化が心配されています。
家族にきつく怒った後に「あんなに怒るんじゃなかった」と後悔した経験はありませんか。怒りは誰でも持つ感情の一つですが、勢いに任せて怒ると、相手を委縮させてしまいます。怒りは、相手を攻撃するものではなく、こうしてほしいという要望を表す行為の一つです。
怒りのピークは6秒と言われています。ムカッとした時、6秒間、一呼吸置いてみましょう。衝動的な怒りを鎮めて、家族と仲良く過ごしたいですね。