男性が好きな女性の体型6つ｜男性にモテる体型になれる方法を解説！

「男性の好きな女性の体型は、女性が思っているよりも太い」というのをよく聞きますよね。

でも実際には、少しふくよかな女性タレントは体型をいじられたり、痩せたら「ぽっちゃりの頃が良かった」と叩かれていたり…。
「じゃあ具体的にどんな体型の女性が好きなんだよ⁈」と憤慨しますね（笑）

この記事では、筆者が実際に80人の男性に「好きな女性の体型」とその理由を根ほり葉ほり聞いてきました。

男性が好きな女性の体型と、理想の体型になる方法についてもご紹介します。

男性が好きな女性の体型6つ

魅惑のメリハリグラマーボディ

男性が好きな女性の体型といえば、やはり女性らしい体つきであるグラマー体型ですね。

アニメでいえば、ルパン3世の峰不二子のような感じでしょうか…。
出るところはボンッと出て、引き締まるところはキュッと引き締まっている体型ですね。

バランスが良い標準ボディ

太りすぎず、痩せすぎず程よく脂肪がついていて、女性らしい体型が好みの男性もいます。
「程よさ」や「普通」は男性によって多少異なりますが、「バランスの良さに安心感がある」という男性が多いですね。

柔らかいちょいポチャボディ

女性にとっては「太い」と思えるくらいが、男性にとって好きな体型であることが多いです。

男性は、自分にはない「柔らかさ」を求めているんですね。

筆者の周りに太い…いや、ポッチャリした女友達がいますが、モテるんです！
「太ってるかも…」と悩んでいるあなた、安心してくださいね♡

モデルのようなスレンダーボディ

モデルのようなスレンダーな体型も男性に好まれます。
とは言っても、ガリガリではなく健康的に見えるスレンダーな体です。痩せすぎに注意ですよ。

引き締まっている筋肉質ボディ

程よく筋肉質で引き締まっている体型を好む男性もいます。
「健康的でいい」「アクティブな女性が好き」という理由があります。

自分と反対の体型

自分の体型と反対の女性の体型を好きになる、という男性もいます。

性格や趣味は自分と似ている人を好きになる場合が多いのですが、外見の場合は違います。
その理由は、近親交配を避けるための本能と言われています。

「程よさ」が大切

「スレンダーな体型の女性が好き」という男性もいれば「ポッチャリな体型が好き」という男性もいます。
「結局はそれぞれの好みよね」って思いますよね。
ですが、どんな体型も「程よく」が好まれる傾向にあります。バランスの良さがカギになりそうですね。

次は、男性にあまり好まれない(好まれても少数派)体型を紹介します。

男性にあまり好まれない体型4つ

細すぎ

「細すぎると不健康に見えるし、抱き心地も良くない」という意見から、細すぎる体型はあまり好まれません。

男性は本能的に、自分の子孫を残すために健康的な女性を選ぶ傾向があるからです。

いくら食べても太れない、食べられない女性は仕方ないのですが、食べるのを我慢して痩せ細っている女性は適度な栄養をつけましょう。

肥満

ポッチャリどころではないくらいの、肥満体型の女性もあまり好まれません。

「生活や部屋が乱れていそう」「だらしない」と感じるからです。

もちろん肥満体型が好きな男性もいますが、まれですね。

マッチョ

ボディービルダーのようにムッキムキに鍛えあげている女性の体型も、男性には人気がないです。

特に女性の柔らかさを求めている男性は、筋肉よりも脂肪が付いていた方がいいんだとか…。

メリハリなし寸胴

胸、ウエスト、お尻の区別がつかず、メリハリのない寸胴体型も男性に不人気。

寸胴になる原因は

・ウエストが引き締まっていない
・ゆるい服を着ている
・手首足首が細くない
・子どもっぽい体型

です。

ウエストを引き締めるエクササイズや、服の着方を変えることで改善できます。

男性が好きな女性の体型【芸能人】

メリハリのある体型の芸能人

●ローラ

細いイメージがあるローラさんですが、2018年7月5日のインスタグラムに体重49.7kgであることを公表しています。
よく見るとバストとヒップは女性らしく出ていながら、ウエストはキュッと締まっています。

身長：165cm
体重：45〜49.7kg(最近)
3サイズ：B82cm　W58cm　H86 cm

●橋本マナミ

日本の愛人ともいわれる橋本マナミさん。セクシーな印象が強いですよね。
バストはGカップとのこと…同じ女性として羨ましいです。

身長：168cm
体重：54kg
3サイズ：B86cm　W60cm　H88cm

モデル体型の芸能人

●菜々緒

長い美脚が印象的な菜々緒さん。股下はなんと85cm！
身長に対して低体重な気がしますが、日々筋トレと食事管理を徹底されているそうです。

身長：172cm
体重：49kg
3サイズ：‎B80cm　W57cm　H86cm

●長澤まさみ

可愛い笑顔とは裏腹に、スラッとした体型の国民的女優・長澤まさみさん。
半身浴やシナモン生姜紅茶を飲むことなど、体を温めるダイエットをされているんだそうです。

身長：168cm
体重（推定）：50kg
3サイズ（推定）：B83cm　W57cm　H82cm

ふっくら女性らしい体型の芸能人

●伊藤かりん

乃木坂46の2期生、伊藤かりんさん。ふっくらしたボディと優しそうな顔立ちに惹かれるファンが多いようです。

身長：153cm
体重（推定）：45〜49kg
3サイズ：非公開（バストはCカップという噂がある）

●磯山さやか

明るい笑顔とぽっちゃりとした体型で親しみやすい磯山さやかさん。ふっくらした頬も可愛らしいですよね。

身長：155cm
体重（推定）：65kg
3サイズ：B88cm　W60cm　H86cm

男性が好きな女性の体型【2パターン】

男性の中には、「連れて歩きたい（周囲に見せたい）女性と抱きたい女性が違う」という人がいます。

連れて歩きたい女性の体型

男性が連れて歩きたいのは、モデルのようなスレンダー体型の女性。パッと見た時にいい女に見えるからです。
男性にとって、外見がいい女を連れて歩くことはその男性の価値があがるということであり、成功者の証となるのです。

抱きたい女性の体型

男性が抱きたくなる女性の体型の特徴は
・くびれがある
・適度な脂肪がついている
・胸が大きい
です。
ということはグラマーな体型の女性ですね。
ポッチャリ体型でも、くびれがあればOKな範囲と思う男性もいます。

男性が好きな女性の体型【体のパーツ】

男性が好きな女性の体のパーツを紹介します。
あなたの自慢のパーツを活かせば、男性が好きな体型に近づけますよ！

胸

女性の象徴と言える部分。
男性が好きな女性の体型では、胸の大きさもポイントになります。

巨乳好きもいますが、意外と人気なのは
・程良いC〜Dカップ
・形の良い美乳
だったりします。

お尻

胸が好きな男性は多いですが、お尻が好きな男性も多いです。
お尻が好きな理由は
・男性にはない、女性のお尻の柔らかさに惹かれてしまうから
・性器に近く、セックスを連想させるから
と言われています。

ウエスト(くびれ)

くびれたウエストに惹かれる男性もいます。
・腰に手を回した時のフィット感が好きだから
・胸や尻のエロさは、くびれがあってこそだから
もいう理由からです。
「今日からシェイプアップしよう！」とやる気が出てきますね。

脚

脚が好きな男性もいます。「脚フェチ」な人もいますよね。
男性が好きな女性の脚といえば
・程良い脂肪がついている脚
・すらりと伸びた脚
・足首が細い脚
です。

二の腕

・男性にはない柔らかさがあるから
・二の腕の柔らかさ＝胸の柔らかさと言われているから
という理由で、男性が思わず触ってみたいと思うパーツと言われています。

うなじ

うなじ見せは色気があると聞いたことがありませんか？

・ロングヘアな女性の普段見えない部分だから
・首の華奢さを感じるところだから
・おくれ毛に色っぽさがあるから
ということから、うなじが好きな男性がいます。

男性が好きな女性の体型【目指すには】

BMI・体重を参考にする

男性が好きな女性の体型を、BMI指数で見てみましょう。

BMI指数とは、身長と体重から計算する肥満の目安のことです。

BMI＝体重(kg)÷{身長(m)×身長(m)}
18.5未満がやせぎみ、18.5以上25未満を普通、25以上が肥満です。

男性が好きな女性の体型をBMIで表すと、だいたい以下のような数値になります。

・モデル体型→BMI18くらい
・標準体型→BMI18.5～21くらい
・程よいポッチャリ体型→BMI22～24くらい

BMIで理想の体重を知ることもできます。
体重　 ＝ (身長m)2 × （BMI指数）

例えば筆者は身長159㎝なので

・モデル体型（BMI18）→45.51kg
・標準体型（BMI20）→50.56kg
・程よいポッチャリ体型（BMI22）→55.62kg

となります。

各パーツの比率を参考にする

上記のBMI・体重は、同じ体重でも脂肪量や筋肉量によって、体型が変わります。

筆者の場合、現在体重が50kgですが脂肪量が多いため、ウエストが出ています…。

男性の好きな女性の体型を目指すなら、BMI・体重と同時に理想体型の「比率」も知っておきましょう。

↓理想体型のバスト・ウエスト・ヒップの比率の計算方法（下着メーカーのワコール公式サイトを参考）

・バスト　＝　身長(cm)×0.5
・ウエスト　＝　身長(cm)×0.38
・ヒップ　＝　身長(cm)×0.54

筆者の場合、

・バストサイズ：身長159㎝×0.5＝79.5㎝
・ウエストサイズ：身長159㎝×0.38＝60.4㎝
・ヒップサイズ：身長159㎝×0.54＝85.86㎝

でした。

筆者は現在のウエストが10㎝も違ったわけですが…（ちょっとショック）。
「ウエストを引き締めるエクササイズをすればいいんだな！」とか「ちょっとポッチャリが好きな男性には現状維持でいいかも」など、明確な対策をとることができます。

程よい筋トレ・運動をする

筆者は「ジムに通っていた頃の体型が一番理想的でモテてたな～」と思います…。
それくらい運動は、男性の好む女性の体型に近づきやすい方法なのです。

メリット

・体型を調整できる
・効果が出やすい

デメリット

・体型が変わるまで時間がかかる
・自己流は効果が出にくく、体を痛める可能性がある

バランスの摂れた食事をする

食生活も運動と同じく、男性が好きな女性の体型作りに欠かせない要素です。
1日の栄養バランスやカロリー、間食の有無を見直しましょう。

メリット

・外見だけでなく、健康にも良い
・体型維持には欠かせない
・栄養の知識がつく

デメリット

・即効性はない
・食材をそろえるのが難しい

ストレス解消をする

精神的なストレスが大きいと

・ドカ食い
・食欲不振
・動きたくなくなることによる、運動不足

といった影響が出て、男性が好む女性の体型から離れてしまうことも…。
また、表情やお肌にも響くので、ストレスは「美」の敵とも言えます。
適度にストレスを発散させることが大切です。

メリット

・ストレス太りやストレス痩せを防ぐことができる
・前向きな気持ちで憧れの体型を目指せる

デメリット

・間接的な解決法なので、習慣が変わらなければ効果は薄い

服で調整する

服によっても目に見える体型は変わってきますよね。
ある程度まで細く見せたり、ボリューミーに見せたりすることができます。

「スタイル良く見える服が分からない！」という人は、プロに骨格診断をしてもらい、服の選び方を学ぶのがおすすめ！
自分に似合う服が分かるようになるので、無駄な買い物も減ります。

メリット

・見せたいところを強調できる
・憧れの体型に近づける
・センスよく見える

デメリット

・センスがないと服選びが難しい
・本当の体型は変わらない
・見た目の変化の限界がある

下着で矯正する

寄せてあげたりボリュームを抑えるブラジャーや、ヒップをあげるショーツやガードルがありますよね。シェイプアップや食事では体型を変えるのに時間がかかりますが、下着なら一瞬で変えることができます。

メリット

・グラマー体型やスレンダー体型にすぐになれる
・胸の位置が上がり若々しく見える
・お尻の位置が上がり、脚が長く見える
・胸が垂れるのを予防できる

デメリット

・脱いだら元通りになるので、生活習慣の改善も必要
・締め付け感が苦手な人には難しい

女性が好きな男性の体型3つ

今度は逆に、女性が好きな男性の体型を紹介します。

スラッと高身長

女性はイケメン俳優や少女漫画のような、スラッとした高身長の男性を好む傾向にあるようです。

理想の男性の身長は180㎝～185㎝と言われています。
身長が高い男性を見ると「あ、いいかも」と思っちゃいますよね。

30代男性の全国平均の身長は171.2㎝(2018年公開の総務省データ参考)なので、10㎝以上の差があります…。

男らしさ満点な筋肉質

女性が好きな男性の体型の一つに、筋肉質な男性も挙げられます。
女性にはない硬さや力強さに男らしさを感じますよね。

マッチョの好みにも2つありまして…
細マッチョ派とアスリート系マッチョ派に分かれます。

普通が一番！中肉中背

男性の体型の中で、「中肉中背が一番いい」と思う女性もいます。

日本の男性の中肉中背とは、平均身長171cm前後、平均体重66kg前後の体型のことを言います。

優しそうな感じで接しやすいですし、健康的に見えますよね。
「マッチョは威圧感があるし、自分よりスリムはちょっと…」と思う女性に人気です。

男性が好きな女性の体型【まとめ】

好きな女性の体型は男性によります。しかしどの体型も、程良くバランスがとれたスタイルが好まれる傾向にあります。

無理して痩せようとしたり、理想の体型になれないからと落ち込んだりしなくてOK。
まずは、今の体型から少しの努力で美しく見える方法に挑戦しましょう。