お尻のたるみ解消にはコレ!プロ推薦アイテムのご紹介

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デスクワーカーは要注意! お尻のたるみの原因は?

お尻のたるみやもも裏の境目につく脂肪は、落とそうと思ってもなかなか難しいですよね。引き締めるには、日頃から引き締めたい箇所の筋肉をよく動かす必要がありますが、お尻のたるみ解消には股関節のひねり運動が効果的!

しかし、長時間のデスクワークや座りっぱなしの生活が続くと、ひねる動作が少なくなり、お尻がたるみがちになります。

たるんだお尻は、

__・後ろ姿がカッコ悪い。
・パンツスタイルがきまらない。
・下半身太りの間接的な原因になる。__

など様々な弊害があります。

そこで、下半身痩せの専門家である私はお尻のたるみ解消に、「LEGOOL(以下レグール)」というエクササイズアイテムをおすすめしています! スクワットなどの通常のヒップアップ筋トレではひねり運動が少ないのに対し、レグールは誰でも簡単に、脚を外に開くバレリーナのようなひねり運動が出来てしまうアイテムなのです。

レグールがお尻のたるみ解消に効果的な理由3つ

1.自分ではできないひねり運動ができる

お尻のたるみ解消にひねり運動は必須。レグール以外でひねり運動するアイテムを見たことがありません。

2.正しい重心のかけ方を学べる!

ひねり運動で足裏の重心のかけ方を間違うと、ヒップアップ効果は半減してしまう可能性も。レグールは底面にターンテーブルが付いており、自然と正しい重心を学ぶことができます。

3.習慣化を助けてくれる

どんなに良いエクササイズも、続けなければ効果は出ません。レグールはスリッパほどの大きさなので、リビングに出しっぱなしでも場所を取らずいつでもエクササイズが出来ます。ですので、エクササイズの習慣化には持って来いのアイテムなのです。

プロオリジナル!レグールの効果的な使い方

説明書通りのレグールの使い方でも十分効果はありますが、プロ独自の視点も加えより高いヒップアップ効果が狙える使い方をご紹介します。

■使い方

1. 拳ひとつ分のスペースを空けて置く。

2. レグールに乗ったら、重心をくるぶしの真下当たりに載せる。

3. 脚のひねり運動を行い、ひねりきったところで1秒止める。

※この時、息を吐きながらお腹に力を入れるとお尻の引き締め効果UP!

4. 再び戻る。この動作を15回×2セット行う。

〈注意ポイント!〉

・膝が曲がるとヒップアップ効果半減なので要注意!

■効果が出るまでの目安期間

・約2カ月。効果が出るまで毎日続けてみましょう!

・普段運動不足の方のなかには、翌日にお尻の筋肉痛を感じる方も……

【まとめ】たるみ解消のポイント!

お尻のたるみ解消には、股関節のひねり運動が大切です!レグールはひねり運動をしてくれる数少ないアイテム。効果が出るまでの約2カ月間、毎日根気よく行ってみましょう。他にも、O脚やX脚などの脚の歪みにも効果的です!アイテムを活用し理想的なカラダを実現させてください。

DATA

LEGOOL(レグール)