役場からのお知らせ 福祉

©株式会社VOTE FOR

■認知症を予防する7つのポイント
9月21日は何の日か知っていますか。9月21日は「世界アルツハイマーデー」で、9月は「世界アルツハイマー月間」とされています。
認知症の中でも最も多いアルツハイマー病は、脳内にβアミロイドとタウ・タンパクと呼ばれる脳にとってのゴミが蓄積し、脳の神経細胞が死んでしまうことで起こります。つまり、この脳にとってのゴミを出さないような生活をすれば、認知症を予防することができるといえます。では、どのようなことに気を付ければよいのでしょうか。ポイントは以下の7つです。

(1)栄養をきちんと取るために、毎日10品目以上食べる。
(2)よく歩くようにする。
(3)1日5分〜15分は日光を浴びる。
(4)筋力をつけるために1日20分程度筋トレをする。
(5)しっかり睡眠をとる。
(6)家庭内の事故(転倒や窒息)に注意する。
(7)趣味やサークル活動など生きがいを持つ。

これらのポイントを生活の中に取り入れ、楽しみながら続けていくことが重要です。今の生活を振り返り、できることから少しずつ始めてみましょう。介護福祉課では、65歳以上の方を対象に様々な教室を実施しています。詳しくは8月に対象者に送付した「いきいき♪年間計画カレンダー」をご確認ください。

問合せ:粕屋町介護福祉課
【電話】092-938-0229

■かすやおしゃべりカフェ開催
かすやおしゃべりカフェとは、認知症の人やその家族、地域の人が気軽に交流する場です。
認知症に詳しい専門職も参加します。事前の申込みは必要ありません。お気軽にご参加ください。

・駅前カフェ3Ca8さかや (原町1-1-12)
日時:9月16日(水) 15:30〜16:30
内容:日頃不安なことや悩み事を語れる場となっています。

問合せ:粕屋町介護福祉課
【電話】092-938-0229