ニューノーマルで家でのトレーニングに励む方、そして、よりいっそう魅力的な自分になるために、これからレーニングを始めようとしている方にお勧めの本がある。
『マンガでわかる！ 大人女子の体幹トレーニング』（広瀬統一 著、小野ゆりえ マンガ、学研プラス）は、なでしこジャパンフィジカルコーチがマンガでやさしく「体幹トレーニング」のコツを解説した作品だ。
本書によると、「キレイになりたい、肩こりや腰のだるさをなんとかしたい女性にこそ「体幹トレーニング」がカギとなる」そうだ。そして、やみくもに腹筋背筋やスクワットなどをしてしまうと、かえって太く見えるようになったりすることもあるようだ。
本書では、しっかりとした体幹を作ることが結果を出す近道という。
次の画像は、収録内容の一部。漫画による解説は、体の動きがわかりやすい。
版元の学研プラスによると、実践した方から次のような意見が届いているという。
「運動嫌いの私ですがこれは続いてます」（会社員・28歳）
「部位別体幹エクササイズを毎朝やっていたらお腹が凹みました！」（会社員・39歳）
「どの筋肉を使っているかわかりやすくて、 効果を感じます」（会社員・37歳）
しっかり体幹を鍛えてみたい方、もっと綺麗になりたい方、本書を読んで実践すれば、理想のボディが手に入るかもしれない。
画像提供：学研プラス
- 書名：マンガでわかる！ 大人女子の体幹トレーニング
- 監修・編集・著者名： 広瀬統一 著、小野ゆりえ マンガ
- 出版社名： 学研プラス
- 出版年月日： 2020年10月 8日
- 定価： 本体1,200円＋税
- 判型・ページ数： Ａ５判・144ページ
- ISBN： 9784058012178
（BOOKウォッチ編集部）