もっと綺麗になりたい大人女子へ!理想のボディを手に入れよう

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ニューノーマルで家でのトレーニングに励む方、そして、よりいっそう魅力的な自分になるために、これからレーニングを始めようとしている方にお勧めの本がある。

『マンガでわかる! 大人女子の体幹トレーニング』(広瀬統一 著、小野ゆりえ マンガ、学研プラス)は、なでしこジャパンフィジカルコーチがマンガでやさしく「体幹トレーニング」のコツを解説した作品だ。

写真は、『マンガでわかる! 大人女子の体幹トレーニング』(広瀬統一 著、小野ゆりえ マンガ、学研プラス)

本書によると、「キレイになりたい、肩こりや腰のだるさをなんとかしたい女性にこそ「体幹トレーニング」がカギとなる」そうだ。そして、やみくもに腹筋背筋やスクワットなどをしてしまうと、かえって太く見えるようになったりすることもあるようだ。

本書では、しっかりとした体幹を作ることが結果を出す近道という。

次の画像は、収録内容の一部。漫画による解説は、体の動きがわかりやすい。

マンガでトレーニング効果を出すプロセスがわかる!
朝の3分でできる体幹ほぐしと筋トレのメニュー

版元の学研プラスによると、実践した方から次のような意見が届いているという。

「運動嫌いの私ですがこれは続いてます」(会社員・28歳)
「部位別体幹エクササイズを毎朝やっていたらお腹が凹みました!」(会社員・39歳)
「どの筋肉を使っているかわかりやすくて、 効果を感じます」(会社員・37歳)

しっかり体幹を鍛えてみたい方、もっと綺麗になりたい方、本書を読んで実践すれば、理想のボディが手に入るかもしれない。

画像提供:学研プラス

  • 書名:マンガでわかる! 大人女子の体幹トレーニング
  • 監修・編集・著者名: 広瀬統一 著、小野ゆりえ マンガ
  • 出版社名: 学研プラス
  • 出版年月日: 2020年10月 8日
  • 定価: 本体1,200円+税
  • 判型・ページ数: A5判・144ページ
  • ISBN: 9784058012178

(BOOKウォッチ編集部)