アンミカがMCをつとめるTOKYO MX（地上波9ch）のバラエティ生番組「日曜はカラフル！！！」（毎週日曜11:55～）。「カラフル!!TOPICS」のコーナーでは、今注目の“美容プロテイン”の魅力を紹介しました。
◆筋肉だけじゃない！ 美容プロテイン
年末年始はごちそうを食べる機会が多く、ついつい体重が増えがち。そんなシーズンに向け、太りにくい体を今のうちに作っておきたいと思う人も多いはず。
そこで重要なのが「タンパク質」です。しかし、現代人はタンパク質が不足しがち。ストレスを受けたり、運動後、体のなかはタンパク質を消耗しやすい状態になってしまいます。さらには、減量やダイエットのように意識的に食事量を減らしていたり、加齢に伴い食が細くなったり、食事だけで必要なタンパク質を補うのが難しくなります。
タンパク質が不足すると体にどんな影響があるのか、All About「食事ダイエット」ガイドで管理栄養士の松田真紀さんは「代謝が落ち、太りやすくなる」と言います。そして、「爪に線が入ったり、髪の艶がなくなったり、まつ毛が歳を重ねると減ってくると思うんですけど、そういうサインが出たらタンパク質不足と思っていい」と注意を促します。
タンパク質を多く含む代表的な食材は、肉や魚、大豆などですが、これらを摂取していればいいというわけではなく、重要なのは"こまめ”に摂取すること。
そこで今注目を集めているのが「美容プロテイン」。
プロテインと聞くと筋トレを思い浮かべる人が多いと思いますが、「美容プロテインはジュースに入れたり、パンケーキなどに入れておやつとして取り入れたり、無理なく続けることができるのと、吸収力をアップさせるもの（栄養素）も配合されているので、無理なくロスなくタンパク質を摂れるので続けられる」と松田さん。
◆モデルにも人気の食材とは？
ゲストのフワちゃんの家にもプロテインがあるそうで、それはなんと"さっしー”こと指原莉乃さんからの贈り物だとか。
コロナ禍以降、指原さんから美容グッズなどさまざまなものが送られてくるそうで、プロテインのほかにも、最近はイタリア製のデンタルフロスなどいろいろともらったことを打ち明けます。ちなみに、引っ越したばかりのときに届いたヨガマットは「まだカーテンがなかった時期は、そのヨガマットを窓に貼り付けていた」と話し、笑いを誘う一幕も。
一方、プロテインもいいですが、タンパク質を食材そのものから摂りたいという人も多く、効率よくタンパク質が摂れる身近な食材をアンミカが紹介。それは「スルメ」です。
お酒のつまみのイメージがあるスルメですが、アンミカによるとモデルさんにも大人気なんだとか。というのも、よく噛むので満足感があり、唾液も出るのでヘルシー。それでいて100gあたりのタンパク質は鶏のささみの23gの約3倍にあたる69.2gと効率的。さらには、若返りホルモンを刺激すると言われるアルギニンも豊富。
最後にアンミカは、「現代人は柔らかいものばかり食べて、あまり噛まないから顎が弱って、唾液が出ないから胃腸が弱い方が多い。スルメはバランスもすごく良いので、ぜひどうぞ」とおすすめしていました。
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＜番組概要＞
番組名：日曜はカラフル！！！
放送日時：毎週日曜 11:55～12:50 「エムキャス」でも同時配信
出演者：アンミカ、クリス松村、フワちゃん
番組Webサイト：https://s.mxtv.jp/variety/colorful/
番組Twitter：https://twitter.com/sunday_colorfu
