朝ごはんの定番メニューといえば「トースト」。ご飯と同じで飽きにくく、バターやジャムを塗るだけでパッと食べられるので忙しい時短に頼りになりますよね◎
ただひとつ、残念なのが…ご飯に比べて腹持ちが良くない点。トーストだけではお昼までお腹が持たないこともありますよね。
そこで今回は、いつもの食パン＋たんぱく質や野菜で満腹になる「がっつり系」トーストの簡単アレンジを5つご紹介します。
市販品を上手に活用◎簡単「パングラタン」
寒い朝に食べたい、ほかほかでボリューム満点のパングラタンです。市販のカルボナーラソースを使うこのレシピなら、ホワイトソースをつくる手間いらずでとろとろのグラタンが楽しめますよ。
食パンのくり抜いた部分は「つけパン」にして召し上がれ◎
（市販のパスタソース＋食パンで時短！簡単とろとろ「パングラタン」♪ by:タラゴン（奥津純子）さん）
食べごたえあり◎「カレートースト」
野菜、ベーコン、カレー粉などを炒めて作ったカレー＋チーズをたっぷりのせて焼いた、インパクトも食べごたえもあるカレートーストアレンジです。
煮込み時間がいらないので、カレールーや余ったカレーがなくても朝カレーが楽しめますよ♪
（炒め野菜カレーとベーコンのトースト by:J吉さん）
主役はねぎ！「お好み焼き風トースト」
たっぷりのねぎが主役！意外な美味しさが朝から手軽に楽しめるお好み焼き風トーストです。
ねぎはビタミンCが豊富＆体を温めてくれるので、風邪予防にも効果が期待できますよ♪
（ねぎだく、ねぎウマ！風邪予防にも◎「お好み焼き風トースト」 by:タラゴン（奥津純子）さん）
缶詰で簡単！「ブロッコリー＆ツナトースト」
お弁当用の茹でたブロッコリーを使えば簡単！野菜＋たんぱく質がたっぷりとれそうな、ブロッコリーとツナのトーストです。
白ごまの代わりにくるみやアーモンドなどのナッツをトッピングしても◎
（＊ブロッコリーとツナのオープントースト＊ by:happyspiceさん）
香ばしさがたまらない！「焼きとうもろこしトースト」
こんがり醤油味＆とうもろこしのプチプチ食感がクセになるとうもころこしトーストは、とうもろこしを炒めて甘さと香ばしさを引き出すのがポイント☆
生のとうもろこしがない時期は、冷凍や缶詰のとうもろこしを活用してみて♪
（香ばし醤油がたまらない！カンタン絶品「焼きとうもろこしトースト」 by:パン・料理家 池田愛実さん）
1枚でも満足感が味わえそうな、簡単がっつり系トーストアレンジをご紹介しました。
食パンに具材をのっけたアレンジは、お皿が1枚で済むので洗い物もラクちん♪しっかり食べてパワーチャージしたいとき、いつものトーストに飽きてしまったときにぜひ試してみて♪
