甘くてみずみずしい美味しさが楽しめるだけでなく、栄養素もたっぷりな嬉しい食材と言えば…「フルーツ」！
生でそのまま食べたり、スムージーにしたり、フルーツは楽しみ方バリエが豊富♪
今日は、朝の過ごし方にこだわる朝美人アンバサダーさん達が取り入れている、朝フルーツ習慣をご紹介します。
朝ごはんのメインをフルーツに！
朝美人アンバサダーのAYANEさん（＠ayane_kitchen）の朝には、フルーツが欠かせないのだとか。
以前はお米やパンをメインに食べていたそうですが、最近は炭水化物を減らして、バナナやグレープフルーツなどのフルーツをメインに。
そのまま食べるので手軽に準備できて栄養も摂れ、太りにくい身体作りにもつながるのだそう。
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フルーツを切るだけで心がスッキリ♪
フルーツをカットすることから朝が始まるという、朝美人アンバサダーの美帆子さん（@miho333）さん。
憧れの女性が朝フルーツ生活を始めたら便秘が治って、肌が綺麗になったと発信していたのがきっかけで、朝フルーツ生活を始めたそう。
そのおかげで、腸の調子が良くなり、肌の調子もアップしているのだとか♪
また、無心で淡々とフルーツをカットする作業が瞑想代わりになり、カットした後は心がスッキリするようですよ。
身体の調子に合わせて「朝は必ず酵素を」
朝美人アンバサダーのNatsさん（@balancedlife.n.y）が毎朝欠かさないのは、身体の調子に合わせた朝ごはん。中でも、朝は必ず「酵素」を取り入れるそうです。
酵素を含む生のフルーツの中でも、特におすすめのなのが簡単に食べられる「バナナ」。
外食をしたり遅くまで飲食した日の翌朝は、スムージーだけということも。身体が喜ぶものを、その時に合わせて摂取するというNatsさんの心がけ…真似してみたい！
こだわりの材料で楽しむ◎「手作りフルーツサンド」
朝美人アンバサダーのMiyukiさん（@miyuki__1206）さんお気に入りの朝ごはんは、「手作りフルーツサンド」！
パン作りが得意なMiyukiさんならではのオシャレな朝ごはんは、断面を見るだけで気分が上がりそうですね♪
こだわりの材料を使って作ることで、お店以上の味わいが楽しめるのだとか。
美味しいフルーツが手に入ったときは、朝ごはんやブランチにフルーツサンドを試してみませんか？
常温がマスト！「手作りスムージー」
朝美人アンバサダーのMisatoさん（@aloha6misato）の朝ごはんに欠かせないのは、常温のスムージー。スムージーを飲みながら、朝ごはんの支度をするのだとか。
おすすめのスムージーの材料は
- 小松菜
- バナナ
- 豆乳
- カカオニブ
だそう。ビタミン・ミネラルを朝にしっかり摂りたい方や、身体を冷やしたくない方にぴったりですね！
朝美人アンバサダーさん達の「朝フルーツ」の楽しみ方をご紹介しました。
旬のフルーツを食べて、おいしく栄養を摂取！皆さんもぜひ自分に合う「朝フルーツ習慣」を見つけてみてください♪
