薄着で過ごせる日が増えてくると、気になり始める「ダイエット」。
ダイエットの王道といえばカロリーを抑える食事制限ですが、極端な食事制限はなかなか続かないもの。ストレスが溜まってドカ食いしてしまい、元の体重以上に太ってしまった…そんなツライ経験をした方も少なくないのではないでしょうか。
今日は、食べられないストレスをためない！「食べながら痩せる」健康的なダイエットに役立つ書籍を3冊ご紹介します♪
レンジで簡単おいしい！「魔法の楽やせレンチンスープ」
「魔法の楽やせレンチンスープ」は、シリーズ累計15万部を突破した大人気ダイエットレシピ本の第2弾。
テレビや雑誌などで活躍する人気野菜ソムリエプロのAtsushiさんの「魔法の楽やせスープ」を、レンジで簡単に作るためのレシピが満載の一冊です。
材料を切って、耐熱容器に入れたらラップをかけレンチンするだけで、1食分のおいしい楽やせスープが完成。時間のない朝でも、残業疲れの帰宅後でも、手間をかけずに調理できるのはとっても嬉しいですよね。
具沢山のスープで満足感があるので、食べられないストレスを感じにくくリバウンド防止につながりますよ。手に入りやすい食材とおうちにある定番調味料だけで作れるところも人気のポイント♪
おいしくて食べごたえがある「魔法の楽やせレンチンスープ」で、内側からキレイになりましょう！
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腸活で痩せる！『おいしく食べてキレイになる!おから美腸レシピ』
栄養たっぷりでヘルシーな「おから」を使った「美腸レシピ」がたくさん掲載された一冊「おいしく食べてキレイになる!おから美腸レシピ」。
豆腐・おから専門家で管理栄養士の藤橋ひとみさんが「おから」を使ったさまざまな腸活レシピを提案。お弁当のおかずや作り置きおかず、スイーツまで56種類のバリエーション豊富なレシピが紹介されています。
レシピだけでなく「おから」や栄養についての基礎知識も掲載されているので、食品や栄養について学びながらダイエット、健康な体作りが目指せますよ。
この本を活用して、簡単腸ケアをはじめてみませんか？
おいしくてラク!?「筋肉食堂 3日で実感！おなかが凹む！最強の食べ方」
おいしく食べて超ラクに「なりたいカラダ」が手に入る!?人気のダイエット本「有名芸能人、人気モデルが秘密にしたがる 筋肉食堂 3日で実感! おなかが凹む! 最強の食べ方」です。
おいしく食べてボディメイクできる食を提供する人気のレストラン「筋肉食堂」を運営する谷川俊平さんによる一冊。
ダイエットのポイントとともに、筋肉食堂で提供している高たんぱく、低カロリーメニューのレシピが、自宅でも簡単に美味しく作れるよう分かりやすく紹介されていますよ。
さらに、忙しい方や献立を考えるのが面倒だという方におすすめなのが、筋肉を増やす、疲れをとるといったような目的別の「1週間チャレンジメニュー」プラン。
ほどよい運動と美味しく続けられる高たんぱく低カロリーダイエットで、健康的に理想のスタイルを手に入れませんか？
ストレスをためず、しっかり食べながらきれいな痩せボディを目出せるダイエット本を3冊ご紹介しました！
夏に向けてダイエットしようと考えている皆さん、ぜひ参考にしてください♪
