朝読書におすすめの本をご紹介する『まっこリ～ナのCafe BonBon』。小説やエッセイ、暮らしや料理の本など心に効く本をセレクトしています。
今日の「まっこリ～ナのカフェボンボン」の本棚は、『おくすり朝ごはん』。
皮膚科専門医の著者が肌の調子を整える「朝ごはん」を伝授する本、新刊です。美肌と健康に効く朝ごはん習慣のヒントが見つかります。お肌の調子が気になる時にどうぞ。
『おくすり朝ごはん』
著者：小林智子
出版社：ワニブックス
皮膚科の先生が肌荒れしたら食べるごはんって？ 肌の調子がよくないなあと感じる時、いちばん知りたいことかもしれません。しかも、一日のはじまりに食べる大事な朝ごはんの話なら、なおさら気になります。
卵、ヨーグルト、チーズ、納豆、味噌汁といった朝ごはんの定番は、お肌にとっての「おくすり食材」の宝庫とのこと。本書では、著者の小林智子先生が「忙しくてもちょっとの工夫で簡単に作ることができる」おくすり朝ごはんを肌の悩み別に紹介。カサカサ乾燥、テカリ、紫外線トラブル、むくみなどのさまざまな肌トラブルを解説しながら、朝食の大事なポイントやメニューを教えてくれます。
朝食にまつわることだけでなく、肌の不調を改善するためにできること、たくさんありそうです。眠りの質を上げるのもそのひとつ。ストレスや疲れをできるだけためないこと、自律神経を整えることの大切さにもあらためて気づきます。
連休中に、朝食をはじめ日頃の習慣を見直すのもいいかもしれませんね。朝時間や朝ごはんを大切にしている皆さんにオススメです。
ラブ&ピースな一日を。
Love, まっこリ〜ナ
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