今日の「まっこリ～ナのカフェボンボン」の本棚は、『ためない心の整理術』。
エッセイストの岸本葉子がすっきり暮らすための整理術を紹介。日常をていねい過ごす、心と体はひとつ、言葉からもらう生きる力、ゆるやかな人とのつながりといったテーマで、気持ちよく生きるヒントを提案します。ストレスが溜まっているとき、ふだんの生活スタイルをちょっと見直したいときにぜひ。
『もっとスッキリ暮らしたい ためない心の整理術』
著者：岸本葉子
出版社：文藝春秋
年末年始の忙しい時期、心にためこんだものがあふれそうになっていませんか。まずは深呼吸して身のまわりの小さなことから片づけていきましょう。
岸本葉子さんの心の整理術のひとつは、日記やノートをつけること。大きな病気をしたときにも、不安な気持ちを日記につづりました。心が落ち着かないときこそノートを書く。すると自分が置かれている状況が次第に整理され、心にもいい効果があるのだそうです。
肩に力が入っていることに気づく、全身の力を抜く時間を持つ、言葉にして自分をほめる、ひとりの時間を大切にする……。著者がふだんの暮らしのなかで見つけた心の整理法は、どれも軽い気持ちではじめられそう。少しずつゆっくりやるならきっと負担にならない。今までよりシンプルに、すっきりと整っていく気持ちの変化も楽しめたらいいですね。
岸本さんおすすめの心が楽になる口ぐせは「こういう日もある」。心のコリがとれるヒントが見つかる一冊をどうぞ。
ラブ&ピースな一日を。
Love, まっこリ〜ナ
「まっこリ～ナのカフェボンボン」を読んでくださってありがとうございます。「カフェボンボン」が心ときめく本との出会いの場となりますように。
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