GW太りを撃退！体重増を最速リセット『体幹トレーニング＋ジャンプ』

ピラティストレーナーTOMOKOです。あなたらしく美しいカラダをつくる『ポジティブ・ダイエット vol.177』ご覧いただきありがとうございます。

旅先の風景や楽しい時間を思い浮かべて、大きく深呼吸！

楽しいゴールデンウィークは開けてしまいましたが、ハッピーな時間を思い出してリラックスしながら、今週もパフォーマンス上げていきましょう^ ^

連休太りは「体幹ジャンプ」で早めに解消！

通常運転が始まる月曜日。連休中、おうちでゆっくり過ごされた方も、旅行やお出かけを楽しんだ方も、体…重くなっていませんか？連休は、ついつい食べ過ぎてしまいますよね！笑

気持ちがゆるむと体も同じようにゆるみっぱなしになりますので、気持ちのリラックスモードは継続したまま、体は早めにダイエットモードに切り替えましょう！

今日の『パイク・ジャンプ』はちょっとハードですが、痩せスイッチを入れるにはもってこいのエクササイズ！

体幹トレーニング＋ジャンプで今日からダイエットはじめましょう♪（※動画でもわかりやすくご紹介しています。記事下のリンクをご覧ください）

1）両手両足を着き、プランクポジションへ

2）両足を蹴ってジャンプし、両ひざを上体に引き寄せる

3）再び両足を蹴って元の位置へ

4）（1）～（3）の動きを10～20回繰り返す

パイク・ジャンプはいかがでしたか？数回だけでも息切れしますし、ダイエットスイッチ確実に入ります、笑

今週1週間は継続して体重リセットしてみてくださいね！心も体も “軽く・明るく・柔らかく” ^ ^ 今週も Let’s have a great week☆

「パイク・ジャンプ」は、この動画の2分40秒ごろスタートします。さらにわかりやすく解説していますのでぜひご覧ください！

☆この連載は＜毎週月曜日＞（第4月曜日を除く）に更新します。次回もどうぞお楽しみに…！