fitness
Oh, those summery days of spring! The sun is warming up for its main gig in a month or two, beads of sweat are forming on your forehead, and you'd like nothing better than to cool off somehow. How about taking a dip? Be very careful if you do, warns Dr Stefan Linsler, the German Lifesaving Society's (DLRG) federal commissioner for diving medicine and a neurosurgeon at Bayreuth Hospital. Why? Because a heated-up body and cold water - large bodies of water in particular can still be quite cold in spring and early summer - is a dangerous combination. It puts a strain on the cardiovascular system,...
DPA International
Oh, those summery days of spring! The sun is warming up for its main gig in a month or two, beads of sweat are forming on your forehead, and you'd like nothing better than to cool off somehow. How about taking a dip? Be very careful if you do, warns Dr Stefan Linsler, the German Lifesaving Society's (DLRG) federal commissioner for diving medicine and a neurosurgeon at Bayreuth Hospital. Why? Because a heated-up body and cold water - large bodies of water in particular can still be quite cold in spring and early summer - is a dangerous combination. It puts a strain on the cardiovascular system,...
DPA
There are so many reasons why we keep delaying that workout - everyday life, the unexpected, stress. For all those lacking time or motivation to build a regular fitness routine, workout stacking is a great way to fit some exercise into a busy day. Also known as fitness stacking, the method is aimed at making it easier to introduce exercise into your daily routine. And the best part is: You don't need a gym membership. Ten-minute exercise units Fitness stacking means "stacking" up a workout out of different building blocks by exercising in shorter intervals throughout the day, according to Sven...
DPA
There are so many reasons why we keep delaying that workout - everyday life, the unexpected, stress. For all those lacking time or motivation to build a regular fitness routine, workout stacking is a great way to fit some exercise into a busy day. Also known as fitness stacking, the method is aimed at making it easier to introduce exercise into your daily routine. And the best part is: You don't need a gym membership. Ten-minute exercise units Fitness stacking means "stacking" up a workout out of different building blocks by exercising in shorter intervals throughout the day, according to Sven...
DPA International
Ob Radfahren, Walken, Joggen oder Schwimmen: Ausdauersport kann dabei helfen, den Blutdruck zu senken. Die Deutsche Herzstiftung rät Patientinnen und Patienten daher dazu, sich mindestens dreimal pro Woche für 30 bis 45 Minuten zu bewegen. Zu stark fordern sollten sie den Körper - und damit das Herz-Kreislauf-System - aber nicht: Ideal ist eine moderate Intensität, die bei etwa 70 Prozent der maximalen Herzfrequenz gegeben ist. Wer keinen Fitnesstracker hat, um den Wert im Blick zu behalten, achtet einfach auf das Körpergefühl. Kann man sich während des Trainings noch gut unterhalten, passt di...
DPA (German)
Ob Radfahren, Walken, Joggen oder Schwimmen: Ausdauersport kann dabei helfen, den Blutdruck zu senken. Die Deutsche Herzstiftung rät Patientinnen und Patienten daher dazu, sich mindestens dreimal pro Woche für 30 bis 45 Minuten zu bewegen. Zu stark fordern sollten sie den Körper - und damit das Herz-Kreislauf-System - aber nicht: Ideal ist eine moderate Intensität, die bei etwa 70 Prozent der maximalen Herzfrequenz gegeben ist. Wer keinen Fitnesstracker hat, um den Wert im Blick zu behalten, achtet einfach auf das Körpergefühl. Kann man sich während des Trainings noch gut unterhalten, passt di...
DPA (German)
Maybe a co-worker has talked you into taking part in the upcoming company run. Or you've resolved to take on more sporting challenges and registered for a 10-kilometre run or half marathon in your city. How best to prepare? If you're an inexperienced runner, you should consider your fitness level and whether you're really up to the undertaking. "It's probably a bad idea to prepare for a marathon if, for example, you're overweight or have a cardiovascular disease," says sports medicine physician Dr Thomas Schneider. He advises novice runners to first consult their GP, who can give them a medica...
DPA International
Maybe a co-worker has talked you into taking part in the upcoming company run. Or you've resolved to take on more sporting challenges and registered for a 10-kilometre run or half marathon in your city. How best to prepare? If you're an inexperienced runner, you should consider your fitness level and whether you're really up to the undertaking. "It's probably a bad idea to prepare for a marathon if, for example, you're overweight or have a cardiovascular disease," says sports medicine physician Dr Thomas Schneider. He advises novice runners to first consult their GP, who can give them a medica...
DPA
Wer immer wieder mit Rückenschmerzen zu tun hat, für den sind Sportarten mit vielen Richtungswechseln nicht optimal. Dazu zählt etwa Fußball. «Da stoppt man ab, wechselt die Richtung, beschleunigt dann wieder», beschreibt der Orthopäde Matthias Manke aus Bochum. Der Rumpf muss dabei viele schnelle Drehbewegungen mitmachen - eine zusätzliche Belastung für die Wirbelsäule. Auch Badminton, Squash, Tennis und Volleyball sind aus diesem Grund für alle mit Rückenschmerzen weniger geeignet. Wer diese Sportarten dennoch trotz Rückenleiden ausüben will, sollte seine Rückenmuskulatur gut trainieren - un...
DPA (German)
Die Tage werden länger, das Wetter immer besser. So einige Menschen nehmen sich nun vor: Ich möchte mehr Sport machen. Das zeigt eine YouGov-Umfrage im Auftrag des Unternehmens Peloton. 39 Prozent der Befragten geben darin an, jetzt im Frühjahr öfter Sport treiben zu wollen. Für 19 Prozent ist das sogar nicht mehr nur ein Vorhaben, sie sagen: Das habe ich bereits umgesetzt. Jeder Dritte gibt an, in Sachen Sport derzeit nichts verändern zu wollen (33 Prozent). Die Umfrageteilnehmer wurden auch gefragt, welche Faktoren im Frühjahr ihre Motivation erhöhen, sich regelmäßig sportlich zu betätigen. ...
DPA (German)
閲覧を続けるには、ノアドット株式会社が「プライバシーポリシー」に定める「アクセスデータ」を取得することを含む「nor.利用規約」に同意する必要があります。
「これは何?」という方はこちら