fitness
Ob Radfahren, Walken, Joggen oder Schwimmen: Ausdauersport kann dabei helfen, den Blutdruck zu senken. Die Deutsche Herzstiftung rät Patientinnen und Patienten daher dazu, sich mindestens dreimal pro Woche für 30 bis 45 Minuten zu bewegen. Zu stark fordern sollten sie den Körper - und damit das Herz-Kreislauf-System - aber nicht: Ideal ist eine moderate Intensität, die bei etwa 70 Prozent der maximalen Herzfrequenz gegeben ist. Wer keinen Fitnesstracker hat, um den Wert im Blick zu behalten, achtet einfach auf das Körpergefühl. Kann man sich während des Trainings noch gut unterhalten, passt di...
DPA (German)
Ob Radfahren, Walken, Joggen oder Schwimmen: Ausdauersport kann dabei helfen, den Blutdruck zu senken. Die Deutsche Herzstiftung rät Patientinnen und Patienten daher dazu, sich mindestens dreimal pro Woche für 30 bis 45 Minuten zu bewegen. Zu stark fordern sollten sie den Körper - und damit das Herz-Kreislauf-System - aber nicht: Ideal ist eine moderate Intensität, die bei etwa 70 Prozent der maximalen Herzfrequenz gegeben ist. Wer keinen Fitnesstracker hat, um den Wert im Blick zu behalten, achtet einfach auf das Körpergefühl. Kann man sich während des Trainings noch gut unterhalten, passt di...
DPA (German)
Maybe a co-worker has talked you into taking part in the upcoming company run. Or you've resolved to take on more sporting challenges and registered for a 10-kilometre run or half marathon in your city. How best to prepare? If you're an inexperienced runner, you should consider your fitness level and whether you're really up to the undertaking. "It's probably a bad idea to prepare for a marathon if, for example, you're overweight or have a cardiovascular disease," says sports medicine physician Dr Thomas Schneider. He advises novice runners to first consult their GP, who can give them a medica...
DPA International
Maybe a co-worker has talked you into taking part in the upcoming company run. Or you've resolved to take on more sporting challenges and registered for a 10-kilometre run or half marathon in your city. How best to prepare? If you're an inexperienced runner, you should consider your fitness level and whether you're really up to the undertaking. "It's probably a bad idea to prepare for a marathon if, for example, you're overweight or have a cardiovascular disease," says sports medicine physician Dr Thomas Schneider. He advises novice runners to first consult their GP, who can give them a medica...
DPA
Wer immer wieder mit Rückenschmerzen zu tun hat, für den sind Sportarten mit vielen Richtungswechseln nicht optimal. Dazu zählt etwa Fußball. «Da stoppt man ab, wechselt die Richtung, beschleunigt dann wieder», beschreibt der Orthopäde Matthias Manke aus Bochum. Der Rumpf muss dabei viele schnelle Drehbewegungen mitmachen - eine zusätzliche Belastung für die Wirbelsäule. Auch Badminton, Squash, Tennis und Volleyball sind aus diesem Grund für alle mit Rückenschmerzen weniger geeignet. Wer diese Sportarten dennoch trotz Rückenleiden ausüben will, sollte seine Rückenmuskulatur gut trainieren - un...
DPA (German)
Die Tage werden länger, das Wetter immer besser. So einige Menschen nehmen sich nun vor: Ich möchte mehr Sport machen. Das zeigt eine YouGov-Umfrage im Auftrag des Unternehmens Peloton. 39 Prozent der Befragten geben darin an, jetzt im Frühjahr öfter Sport treiben zu wollen. Für 19 Prozent ist das sogar nicht mehr nur ein Vorhaben, sie sagen: Das habe ich bereits umgesetzt. Jeder Dritte gibt an, in Sachen Sport derzeit nichts verändern zu wollen (33 Prozent). Die Umfrageteilnehmer wurden auch gefragt, welche Faktoren im Frühjahr ihre Motivation erhöhen, sich regelmäßig sportlich zu betätigen. ...
DPA (German)
Deutschlands Fitnessstudios haben den Corona-Knick nach Einschätzung eines Branchenverbandes überwunden. Man habe inzwischen vermutlich in etwa gleich viele Mitglieder wie 2019, sagte der Präsident des Arbeitgeberverbandes deutscher Fitness- und Gesundheits-Anlagen (DSSV), Thomas Wessinghage, bei der Eröffnung der Fitnessmesse Fibo in Köln. Für den Jahreswechsel hatte der Verband eine Mitgliederzahl von 11,3 Millionen vermeldet, vor Corona - also Ende 2019 - waren es 11,66 Millionen gewesen. In Pandemiezeiten hatten die Anlagen zeitweise geschlossen, später durften sie nur unter Auflagen öffne...
DPA (German)
Your trainers may have stood idle in a closet over the winter, and now you're ready to resume your running regimen or other sport activity. If so, be sure to increase the intensity gradually, doctors say. If you don't, you increase the risk of straining - and at worst rupturing - an Achilles tendon, warns the German Society for Orthopaedics and Trauma Surgery (DGOU). The Achilles is the thickest and strongest tendon in your body, connecting your calf muscles to your heel bone. Ruptures occur most frequently during sport. Along with going easy at first, the DGOU advises strengthening your calf ...
DPA International
Your trainers may have stood idle in a closet over the winter, and now you're ready to resume your running regimen or other sport activity. If so, be sure to increase the intensity gradually, doctors say. If you don't, you increase the risk of straining - and at worst rupturing - an Achilles tendon, warns the German Society for Orthopaedics and Trauma Surgery (DGOU). The Achilles is the thickest and strongest tendon in your body, connecting your calf muscles to your heel bone. Ruptures occur most frequently during sport. Along with going easy at first, the DGOU advises strengthening your calf ...
DPA
Der Schauspieler Ralf Moeller kann sich noch recht gut daran erinnern, was ihm einst prophezeit wurde - der Verfall. «Bei mir selbst haben die Leute immer gesagt: Warte mal ab, mit 55 Jahren wird der Bizeps bis zur Kniekehle hängen», sagt Moeller, eines der markanten Gesichter auf der Fitnessmesse Fibo in Köln. «Und was war?», fragt der einstige Bodybuilder. Die Antwort ist an seinen Oberarmen zu sehen. «Mit 55 war der Bizeps noch da und auch mit 65», sagt Moeller, der bei der Messe immer mal wieder Werbetermine für Aussteller wahrnimmt, in diesem Jahr als «Fitness-Ikone». «Ich trainiere einen...
DPA (German)
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