4連休の初日は晴天スタート　日光浴で幸福度アップ

きょう(金・祝)は、高気圧に広く覆われて、各地で日差したっぷりのお出かけ日和となるでしょう。東北南部や関東から西では、25℃以上の夏日も続出しそうです。お出かけの際は、水分をこまめにとって、熱中症にお気をつけください。

さて、連休は家でゴロゴロ…という方もいるでしょうか。おうち時間、より幸福度を高めるために、朝起きて15分ほど散歩してみませんか？もしくは、窓辺で日光浴をするのもよいでしょう。日光を浴びたときに分泌される「セロトニン」は、通称「幸せホルモン」とも呼ばれ、リラックス効果やストレス軽減と、心身ともに”ととのう”作用があると言われています。

お休みの方も仕事の方も、きょうが”ちょっと良い一日”になるように、太陽の力を借りてみてはいかがでしょうか。

（気象予報士・舩橋 沙貴）

画像について：3日の天気予報。