getreide
Zutaten für ca. 4 Personen: 700 ml Mandelmilch160 g Gerstengrütze2 EL brauner Zucker2 Pfirsiche2 EL getrocknete Gojibeeren4 EL Amaranth Pops Zubereitung: 1. Mandelmilch mit Gerstengrütze und braunem Zucker in einen Topf geben undaufkochen. Dann 20 Minuten quellen lassen. 2. Pfirsiche waschen, halbieren, entkernen und in dünne Scheiben schneiden. 3. Gerstengrütze in vier Schalen geben und die Pfirsichscheiben darauf verteilen. Zum Schluss mit Gojibeeren und Amaranth Pops bestreuen. Zubereitungszeit ca. 25 Minuten Nährwerte pro Portion ca.: Kalorien: 423Joule: 1074Protein: 7,8 gFett: 4,8 g (Food...
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Zutaten für 2 Portionen: 300 g Kartoffeln150 g BrokkoliröschenMeersalz80 g kernige Haferflocken1 kleine Süßkartoffel50 g Schafskäse1 Bio-Ei2 EL Sesamsamen2-3 EL Semmelbröselfrisch gemahlener PfefferMajoran3 EL Rapsöl100 ml warme Milch1 Prise Muskateinige Blätter Petersilie Zubereitung: 1. Die Kartoffeln schälen, waschen und in kleine Stücke schneiden. Den Brokkoli putzen, waschen und klein schneiden. Erst die Kartoffeln in Salzwasser ca. 10 Minuten kochen, dann den Brokkoli zu den Kartoffeln geben und weitere 7 Minuten garen. 50 g Haferflocken mit 90 ml Wasser aufkochen, vom Herd nehmen und qu...
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