aufstrich
Zutaten für 1 Glas á 200 g: 100 g Möhren1 rote Paprika1 Zwiebel1 Knoblauchzehe70 g softes Kokosfett1 TL Dill, gehackt1 EL Petersilie, gehackt2 EL Haselnüsse, gemahlenThymian und Salz nach Geschmack Zubereitung: 1. Möhre, Paprika, Zwiebel und Knoblauch putzen und kleinschneiden. Kokosfett im Topf erhitzen, das Gemüse darin anschwitzen und abgedeckt ca. 15 Minuten weich dunsten. 2. Unter die abgekühlte Masse die Krauter und gemahlenen Haselnüsse mischen und anschließend fein pürieren. Mit Salz abschmecken. Zubereitungszeit ca. 20 Minuten Nährwerte pro Glas ca. Kalorien: 830Joule: 3478Protein: 7,...
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Zutaten für 1 Glas á 200 g: 70 g ganze Haselnüsse100 g Zucker30 g dunkles Kakaopulver75 g softes Kokosfett Zubereitung: 1. Die Haselnüsse anrosten und mit einem Messer grob hacken. 2. Alle weiteren Zutaten zusammen mit den Haselnüssen in einem Standmixer auf höchster Stufe zu einer cremigen Masse mixen und kühl stellen. 3. Circa 1 Stunde vor dem Verzehr aus dem Kühlschrank nehmen. Zubereitungszeit ca. 20 Minuten Nährwerte pro Glas ca. Kalorien: 1611Joule: 6748Protein: 14,9 gFett: 124,7 gKohlenhydrate: 110,0 g (FoodCentrale by ddp images)
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Zutaten für 1 Glas á 200 g: 250 g Rote Bete, gekocht75 g Sonnenblumenkerne1 EL Essig2-3 EL Zitronensaft1 EL Meerrettich50 g softes KokosfettSalz Zubereitung: 1. Rote Bete in mittelgroße Würfel schneiden. Sonnenblumenkerne sehr fein hacken. Rote Bete, Sonnenblumenkerne und alle weiteren Zutaten in eine Schussel geben und sehr fein pürieren. 2. Rote Bete-Aufstrich in ein verschließbares Gefäß geben und bis zum Verzehr kühl stellen. Zubereitungszeit ca. 15 Minuten Nährwerte pro Glas ca.: Kalorien: 959Joule: 4021Protein: 21,2 gFett: 86,5 gKohlenhydrate: 26,0 g (FoodCentrale by ddp images)
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Zutaten für 1 Glas á 200 g: 70 g ganze Haselnüsse100 g Zucker30 g dunkles Kakaopulver75 g softes Kokosfett Zubereitung: 1. Die Haselnüsse anrosten und mit einem Messer grob hacken. 2. Alle weiteren Zutaten zusammen mit den Haselnüssen in einem Standmixer auf höchster Stufe zu einer cremigen Masse mixen und kühl stellen. 3. Circa 1 Stunde vor dem Verzehr aus dem Kühlschrank nehmen. Zubereitungszeit ca. 20 Minuten Nährwerte pro Glas ca. Kalorien: 1611Joule: 6748Protein: 14,9 gFett: 124,7 gKohlenhydrate: 110,0 g (FoodCentrale by ddp images)
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Zutaten für ca. 6 Gläser à 250 ml Inhalt: 500 g Erdbeeren500 g Himbeeren500 g Gelierzucker (1:2)abgeriebene Schale von 1 Bio-Limette3-4 EL feingeschnittenes Lakritzkraut1 Päckchen Zitronensäure Zubereitung: 1. Erdbeeren abspülen, putzen und klein schneiden. Himbeeren verlesen. Erdbeeren und Himbeeren in einem Topf mischen. Einige Male die Früchte kurz mit einem Kartoffelstampfer zerdrücken. Gelierzucker zugeben und verrühren. 15 Minuten ziehen lassen. 2. Alles unter Rühren zum Kochen bringen und dann 3 Minuten sprudelnd kochen lassen. In den letzten Sekunden abgeriebene Limettenschale und Lakr...
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Zutaten für 1 Glas á 200 g: 250 g Rote Bete, gekocht75 g Sonnenblumenkerne1 EL Essig2-3 EL Zitronensaft1 EL Meerrettich50 g softes KokosfettSalz Zubereitung: 1. Rote Bete in mittelgroße Würfel schneiden. Sonnenblumenkerne sehr fein hacken. Rote Bete, Sonnenblumenkerne und alle weiteren Zutaten in eine Schussel geben und sehr fein pürieren. 2. Rote Bete-Aufstrich in ein verschließbares Gefäß geben und bis zum Verzehr kühl stellen. Zubereitungszeit ca. 15 Minuten Nährwerte pro Glas ca.: Kalorien: 959Joule: 4021Protein: 21,2 gFett: 86,5 gKohlenhydrate: 26,0 g (FoodCentrale by ddp images)
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