smoothie
Zutaten für 4 Personen:500 g Birnen (z.B. Williams, ca. 3 Stück)Saft von 1 Zitrone200 g Heidelbeeren160 g Knuspermüsli Früchte100 g Kefir Zubereitung: 1. Birnen vierteln, schälen, Kerngehäuse herausschneiden und die Birnen würfeln. Mit Zitronensaft in einen Topf geben und weich dünsten. Heidelbeeren vorsichtig abbrausen und verlesen. Heidelbeeren zufügen und 1 Minute mit dünsten. Abkühlen lassen. 2. 80 g Knuspermüsli Früchte im elektrischen Zerkleinerer fein mahlen. 3. Heidelbeer-Birnen-Mix mit Kefir und gemahlenem Knuspermüsli mit dem Schneidstab des Handrührers pürieren. 4. Löffelsmoothies m...
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Erleben Sie eine erfrischende Auszeit mit unseren köstlichen und unkomplizierten Smoothie-Rezepten! Einfach alles in den Mixer geben, kräftig durchmixen und die kühlende Erfrischung genießen - So einfach kann der Sommer schmecken! Möhren-Bananen-Smoothie Zutaten für 4 Personen: 1 große Banane400 g Joghurt3 EL Ahornsirup2 EL Zitronensaft150 ml Möhrensaft1 TL frisch geriebener Ingwernach Belieben Möhrengrün oder Petersilie zum Garnieren Zubereitung (ca. 10 Minuten): Banane pellen und in Stücke schneiden. Zusammen mit den übrigen Zutatenin einen Mixer geben und kräftig durchmixen. Sofort in Gläse...
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Zutaten für 6 Personen: 3 Mangos200 ml Kokosmilch (aus der Dose)Saft von 2 LimettenZum Garnieren:Kokosspäne und Minze Zubereitung: 1. Mangos schälen und das Fruchtfleisch vom faserigen Kern schneiden. Fruchtfleisch von 1 Mango würfeln und auf Gläser verteilen. 2. Restliches Fruchtfleisch grob zerschneiden und in einen Mixer geben. Kokosmilch und Limettensaft zufügen und alles kräftig durchmixen. 3. Smoothie in die Gläser geben und mit Kokosspänen und Minze garniertservieren. Zubereitungszeit ca. 15 Minuten Nährwerte pro Portion ca.: Kalorien: 112Joule: 470Protein: 1,1 gFett: 5,5 gKohlenhydrate...
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Zutaten für 4 Personen:500 g Birnen (z.B. Williams, ca. 3 Stück)Saft von 1 Zitrone200 g Heidelbeeren160 g Knuspermüsli Früchte100 g Kefir Zubereitung: 1. Birnen vierteln, schälen, Kerngehäuse herausschneiden und die Birnen würfeln. Mit Zitronensaft in einen Topf geben und weich dünsten. Heidelbeeren vorsichtig abbrausen und verlesen. Heidelbeeren zufügen und 1 Minute mit dünsten. Abkühlen lassen. 2. 80 g Knuspermüsli Früchte im elektrischen Zerkleinerer fein mahlen. 3. Heidelbeer-Birnen-Mix mit Kefir und gemahlenem Knuspermüsli mit dem Schneidstab des Handrührers pürieren. 4. Löffelsmoothies m...
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Zutaten für 4 Portionen: 400 g Mango-Fruchtfleisch300 ml Ananassaft300 ml Apfelsaft100 g HonigSaft von 2 Limetten200 g Schlagsahne oder 400 ml VollmilchEventuell Blattgold und Physalis Zubereitung: Mango-Fruchtfleisch in grobe Stücke schneiden. Ananassaft, Apfelsaft, Honig und Limettensaft vermengen. Mango zufügen und mit dem Schneidstab pürieren. Sahne halb steif schlagen oder Milch leicht erwärmen und aufschäumen. Sahne oder Milch gleichmäßig auf Gläser verteilen. Mangodrink daraufgeben. Eventuell mit Blattgold und Physalis verziert servieren. Zubereitungszeit: Ca. 10 Minuten Nährwerte pro P...
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Zutaten für 4 Personen: 6 große Tomaten (ca. 800 g)250 g Himbeeren100 g Joghurt, 10% Fett2 EL Holunderblütensirup2 Päckchen VanillinzuckerAußerdem:2 EL Pinienkerne80 g frisches Ananasfruchtfleisch100 g Himbeerennach Belieben Zitronenmelisse zum Garnieren Zubereitung: 1. Tomaten abspülen, kreuzweise einritzen und den Stielansatz kreuzförmigherausschneiden. 1 Minute mit kochendem Wasser überbrühen. Tomaten mit kaltem Wasser abschrecken und häuten. Tomaten vierteln und die Kerne entfernen. Tomaten auf einem Sieb abtropfen lassen. Flüssigkeit auffangen. 2. Tomaten klein schneiden. Himbeeren verles...
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Pfirsich-Minz-Smoothie Zutaten für 4 Personen: 1 Glas (540 g) Pfirsiche (mit Flüssigkeit)1 kleines Bund Basilikum8 Stiele Minze125 g Seidentofu (Alternativ: Joghurt)1 TL geriebener frischer Ingwerabgeriebene Schale und Saft von 1 Bio-Zitrone2 TL abgeriebene Bio-Orangenschale Zubereitung: 1. Pfirsiche klein schneiden und zusammen mit der Flüssigkeit in einen Mixer geben. 2. Kräuter abbrausen, die Blättchen von den Stielen zupfen und die Blättchen hacken. Kräuter, Seidentofu, Ingwer, Zitronenschale und saft zugeben. 3. Alles kräftig durchmixen und die abgeriebene Orangenschale unterrühren. Smoot...
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