smoothie
Zutaten für 4 Personen:500 g Birnen (z.B. Williams, ca. 3 Stück)Saft von 1 Zitrone200 g Heidelbeeren160 g Knuspermüsli Früchte100 g Kefir Zubereitung: 1. Birnen vierteln, schälen, Kerngehäuse herausschneiden und die Birnen würfeln. Mit Zitronensaft in einen Topf geben und weich dünsten. Heidelbeeren vorsichtig abbrausen und verlesen. Heidelbeeren zufügen und 1 Minute mit dünsten. Abkühlen lassen. 2. 80 g Knuspermüsli Früchte im elektrischen Zerkleinerer fein mahlen. 3. Heidelbeer-Birnen-Mix mit Kefir und gemahlenem Knuspermüsli mit dem Schneidstab des Handrührers pürieren. 4. Löffelsmoothies m...
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Ingredients for 4 people: 150 g soft dried plums200 g blueberries1 small banana400 ml buttermilk4 tbsp date syrup (alternative: liquid honey)1 tsp grated organic orange zestjuice of 1 orange Also: 2 tbsp. cashew nuts2 tbsp sunflower seeds100 g blueberries Preparation: 1. Chop the prunes into small pieces. Carefully rinse and sort the blueberries. Peel the banana and cut into pieces. Finely purée the prunes, blueberries, banana, buttermilk, date syrup, orange zest and orange juice. 2. Halve the cashews. Toast the cashews and sunflower seeds. Rinse and sort the blueberries. 3. Pour the smoothie ...
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Erleben Sie eine erfrischende Auszeit mit unseren köstlichen und unkomplizierten Smoothie-Rezepten! Einfach alles in den Mixer geben, kräftig durchmixen und die kühlende Erfrischung genießen - So einfach kann der Sommer schmecken! Möhren-Bananen-Smoothie Zutaten für 4 Personen: 1 große Banane400 g Joghurt3 EL Ahornsirup2 EL Zitronensaft150 ml Möhrensaft1 TL frisch geriebener Ingwernach Belieben Möhrengrün oder Petersilie zum Garnieren Zubereitung (ca. 10 Minuten): Banane pellen und in Stücke schneiden. Zusammen mit den übrigen Zutatenin einen Mixer geben und kräftig durchmixen. Sofort in Gläse...
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Ingredients for 6 people: 3 mangoes200 ml coconut milk (from a can)Juice of 2 limesTo garnish:Coconut shavings and mint Preparation: 1. Peel the mangoes and cut the pulp from the fibrous core. Dice the flesh of 1 mango and divide between glasses. 2. Roughly chop the remaining flesh and place in a blender. Add coconut milk and lime juice and blend vigorously. 3. Pour the smoothie into the glasses and garnish with coconut shavings and mint. Serve. Preparation time approx. 15 minutes Nutritional values per serving approx.: Calories: 112Joule: 470Protein: 1.1 gFat: 5,5 gCarbohydrates: 14 g (FoodCe...
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Zutaten für 6 Personen: 3 Mangos200 ml Kokosmilch (aus der Dose)Saft von 2 LimettenZum Garnieren:Kokosspäne und Minze Zubereitung: 1. Mangos schälen und das Fruchtfleisch vom faserigen Kern schneiden. Fruchtfleisch von 1 Mango würfeln und auf Gläser verteilen. 2. Restliches Fruchtfleisch grob zerschneiden und in einen Mixer geben. Kokosmilch und Limettensaft zufügen und alles kräftig durchmixen. 3. Smoothie in die Gläser geben und mit Kokosspänen und Minze garniertservieren. Zubereitungszeit ca. 15 Minuten Nährwerte pro Portion ca.: Kalorien: 112Joule: 470Protein: 1,1 gFett: 5,5 gKohlenhydrate...
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Ingredients for 4 people: 500 g pears (e.g. Williams, approx. 3 pieces).juice of 1 lemon200 g blueberries160 g crunchy muesli fruits100 g kefir Preparation: 1. Quarter the pears, peel, cut out the core and dice the pears. Place in a saucepan with the lemon juice and stew until soft. Carefully rinse and sort out. Add the blueberries and sauté for 1 minute. Leave to cool. 2. Finely grind 80 g of crunchy muesli fruit in an electric grinder. 3. Puree the blueberry-pear mix with the kefir and the ground crunchy muesli with the hand blender. 4. Sprinkle the remaining crunchy muesli fruit over the sp...
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Zutaten für 4 Personen:500 g Birnen (z.B. Williams, ca. 3 Stück)Saft von 1 Zitrone200 g Heidelbeeren160 g Knuspermüsli Früchte100 g Kefir Zubereitung: 1. Birnen vierteln, schälen, Kerngehäuse herausschneiden und die Birnen würfeln. Mit Zitronensaft in einen Topf geben und weich dünsten. Heidelbeeren vorsichtig abbrausen und verlesen. Heidelbeeren zufügen und 1 Minute mit dünsten. Abkühlen lassen. 2. 80 g Knuspermüsli Früchte im elektrischen Zerkleinerer fein mahlen. 3. Heidelbeer-Birnen-Mix mit Kefir und gemahlenem Knuspermüsli mit dem Schneidstab des Handrührers pürieren. 4. Löffelsmoothies m...
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Ingredients for 4 servings: 400 g mango pulp300 ml pineapple juice300 ml apple juice100 g honeyjuice of 2 limes200 g whipped cream or 400 ml whole milkPossibly gold leaf and physalis Preparation: Cut mango pulp into coarse pieces. Mix pineapple juice, apple juice, honey and lime juice.lime juice. Add mango and puree with a hand blender. Whip creamwhip until semi-stiff or heat milk slightly and froth. Divide cream or milkevenly into glasses. Pour mango drink on top. If desired, serve with gold leafand physalis if desired. Preparation time approx. 10 minutes Nutritional values per serving (cream...
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Zutaten für 4 Portionen: 400 g Mango-Fruchtfleisch300 ml Ananassaft300 ml Apfelsaft100 g HonigSaft von 2 Limetten200 g Schlagsahne oder 400 ml VollmilchEventuell Blattgold und Physalis Zubereitung: Mango-Fruchtfleisch in grobe Stücke schneiden. Ananassaft, Apfelsaft, Honig und Limettensaft vermengen. Mango zufügen und mit dem Schneidstab pürieren. Sahne halb steif schlagen oder Milch leicht erwärmen und aufschäumen. Sahne oder Milch gleichmäßig auf Gläser verteilen. Mangodrink daraufgeben. Eventuell mit Blattgold und Physalis verziert servieren. Zubereitungszeit: Ca. 10 Minuten Nährwerte pro P...
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Ingredients for 3 people: 1 beetroot3 tart apples2 carrotsJuice from 3 oranges1 small piece of ginger1 dash of olive oil Preparation: 1. Wash the ingredients and peel if necessary. Then cut everything into small pieces, so that the pieces fit through the opening of the juicer. 2. Put the ginger in the juicer with the carrots right at the beginning. Add all the juice ingredients to the juicer one by one. Preparation time approx. 15 minutes Nutritional values per serving approx.: Calories: 188Joule: 786Protein: 2,8 gFat: 4,3 gCarbohydrates: 33 g (FoodCentrale by ddp images)
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